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DHA對嬰兒視覺發育起重要作用

人類大腦所獲得的信息，其中有60%來自于視覺，因此，視覺的功能直接影響著兒童的反應能力、空間知覺和知覺速度。DHA是視i網膜的重要組成物質， DHA缺乏時視覺功能受損，表現為視敏度發育遲緩，對光信號刺激的注視時間延長，從而影響嬰兒的反應能力和觀察能力。有研究顯示：162名非早i產兒攝入含DHA的配方乳，1年后視力檢測時在視力表上增加了一行。

DHA對兒童智能發育的重要作用

兒童的智能包括觀察力、記憶力、思維能力、想象力和創造力。0～６歲是兒童智能發育的關鍵時期。有研究顯示在這一時期補充了DHA的孩子在認知、語言、運動等方面的能力較其他孩子有明顯的提高。DHA缺乏時胎兒腦細胞的分裂增殖就會發生障礙，嚴重缺乏時則會造成腦細胞發育遲緩和智力水平低下。孕婦DHA嚴重攝入不足可生出極低體重兒，表現為精神發育遲滯，思維靈活性、語言表達能力、理解能力與精細運動均低于正常兒。

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孕婦需要補DHA嗎

很多準媽媽會有這樣的疑問，孕婦需要補DHA嗎？DHA的重要性與葉酸是一樣的，孕婦缺乏葉酸將會導致早產、孩子先i天性i障礙，那是因為葉酸是機體細胞生長和繁殖所必需的物質，孕婦體內缺乏葉酸，將會導致胎兒畸形。而DHA又是胎兒大腦發育的重要物質，在妊i娠期期孕婦體內DHA含量不足以供給胎兒的需求量，錯過胎兒大腦發育的旺盛時期。而且補充DHA對孕婦本身有利于減少產后神經衰i弱的及抑郁i癥的發生。

1、延長妊i娠期預防早產

孕期補充足量的dha可以將孕婦的妊i娠期平均延長1.6-2.6天，對于有早產風險的婦女有延長妊i娠期的功效。

2、減少產后抑郁

研究顯示，我國50%-75%的女性隨著孩子的出生都會經歷一段產后抑郁的過程，10%-15%的新媽媽產后抑郁會很強烈，被專門術語稱為“產后抑郁i癥”。產后抑郁不僅會嚴重威脅產婦的身體健康，而且會影響寶寶的發育，導致嬰兒發生情感i障礙、行為異常。足量的dha可以減少產后抑郁i癥的發生。

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在懷孕的早期，很多孕婦朋友都想要補充一些營養元素，這樣才能更有利于胎兒的發育。對于不少正處在孕早期的孕婦朋友來說，很想要在孕早期補充dha，那么，孕早期需要補充dha嗎？

孕早期不需要補充dha的，一般建議從懷孕的第四個月開始補充dha，直到產后6個月再停止補充dha。之所以選擇在這個時間段補充dha，主要是因為這個階段是寶寶腦部發育的關鍵時期，適當的補充dha，有助于寶寶腦部發育。

孕婦朋友在選購dha的時候，要看清楚包裝上的標志、產品制造商產品說明書以及生產日期，另外，不要盲目的認為只要是進口的產品就是好東西，因為有些進口產品很可能是假i冒偽i劣產品，所以，孕婦朋友不要盲目購買進口的dha。

其實，很多食物中都含有dha，比如帶魚、花鯽魚、沙丁魚、鮪魚、鯖魚、竹莢魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚等，都含有比較豐富的dha。而這種成分常見于眼窩脂肪以及魚i油中。如果孕婦朋友需要補充dha，也可以選擇多吃一些魚。

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假如胎兒沒有在足月懷孕之后出生，而是提前出生，那么就沒有足夠的時間通過上述方法在母體中產生足夠的 DHA。這類早產i兒的腦錐體細胞和視網i膜光感細胞成熟不良，在智力和視力方面均有不同程度的損傷。因此，聯合國世界衛生組織和糧農組織于1993年提出了一項有關早i產兒 DHA補充 DHA的專i家建議，明確建議，為保護早i產兒視力的正常發育，從出生起，即應立即給每公斤體重補充40毫克 DHA。

也就是，如果一個早i產兒體重在2.5公斤，那么 DHA的補充量應該是100毫克。后來隨著時間的推移體重增加，再按當時的實際體重，以每公斤體重補充40毫克 DHA計算，就不再是一天補100毫克，而是超過100毫克。因此，至少要補補40周，以使早i產兒的視力達到足孕兒的正常視力。

由于胎兒在母親懷孕的至后3個月內，可以使用母血中的 a一亞麻酸來制作 DHA，因此，母親在孕期特別是至后3個月的孕期，應該多吃含有 a一亞麻酸多的硬果，比如核桃等。當然，有條件的人直接從 DHA營養品中補充魚i油類 DHA更加可靠。