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益生菌的作用有：

防止陰l道道感 l染

婦女多食用益生菌還有防止陰l道感 l染的作用，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的益生菌都有酸化泌尿生殖系統(tǒng)的作用，也可以通過降低 PH值來抑制有害細(xì)菌的生長。

促進(jìn)腸胃功能

有益菌能覆蓋腸胃機(jī)能，促進(jìn)排便，有效緩解便l秘，使身體更輕松。排除體內(nèi)毒 l素也能讓人排解壓力，緩和情緒。由于人體消化道中的蛋白質(zhì)過多，在新陳代謝過程中會(huì)產(chǎn)生大量的硫l化氫氣和甲l氧基化合物，而甲l氧基化合物會(huì)對神經(jīng)系統(tǒng)造成毒l害，從而造成身體心理異常壓抑、焦l慮或興奮等問題。并且服用一些發(fā)酵過的乳酸菌后，這種狀況會(huì)得到明顯改善。

防過敏

抗l敏益生菌在腸道內(nèi)的定殖，能扭轉(zhuǎn)過敏體質(zhì)，抗過敏。

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益生菌小知識(shí)：

1、競爭機(jī)制。

在腸壁，益生菌與有害菌競爭繁殖位點(diǎn)。爭搶營養(yǎng)物從而把有害的細(xì)菌從腸道排出。

2.乳酸 l的生產(chǎn)。

有益菌生產(chǎn)出一種能降低腸腔 PH、產(chǎn)生酸性環(huán)境的 l乳酸物質(zhì)，而偏愛堿性環(huán)境的致病菌和大腸菌群在酸性環(huán)境中生長被抑制，直到死l亡。當(dāng)人體承受壓力時(shí)，腸道的 PH值會(huì)升高，此時(shí)胃腸環(huán)境更適合致病細(xì)菌的生長。因此，人們?nèi)菀灼冢咨　?

需要補(bǔ)充益生菌的情況有哪些？

痢疾，便l秘和其他腸易激綜合征

引起腸易激綜合征的原因有：食物過敏、應(yīng)激反應(yīng)、乳糖不耐受、情緒變化、環(huán)境因素及激l素類的應(yīng)用。許多研究發(fā)現(xiàn)，病l人與健康人群相比，腸道菌群不平衡，乳桿l菌和雙歧桿l菌的數(shù)量也較少。

益生菌對人體健康有什么作用呢？

一、比較長壽

作為人體腸道的清道夫，益生菌能有效地抑制腸道中有害細(xì)菌的生長，降低由于腸道中有害細(xì)菌產(chǎn)生的毒物 l素對機(jī)體造成的危害。腸胃老化是導(dǎo)致人體衰老的主要原因。有害的細(xì)菌在大腸中分解代謝食物殘?jiān)a(chǎn)生有害的毒 l素，導(dǎo)致機(jī)體衰老，一旦腸道內(nèi)的微生態(tài)環(huán)境發(fā)生變化，菌群紊亂，有害細(xì)菌增多，就會(huì)導(dǎo)致腸道衰老，人體也會(huì)提前衰老。

二、改善慢性消化道病癥

許多慢性消化道疾病與益生菌有密切關(guān)系，如慢性胃 l型炎l癥、消化道潰 l毒等。某些益生菌能抵抗胃酸，附著在胃壁的上皮細(xì)胞表面，通過代謝活動(dòng)抑制幽門螺桿l菌的生長，從而達(dá)到預(yù)防胃潰 l腫的目的。

此外，益生菌還能通過分解乳糖而變成乳酸，緩解乳糖不耐癥，所以喝牛奶時(shí)容易腹瀉，可以喝酸奶。

益生菌的主要功效：

1、減輕乳糖不耐癥，促進(jìn)機(jī)體對營養(yǎng)的吸收

該菌株能分解乳糖，使其變成乳酸，緩解乳糖不耐癥，幫助消化吸收腸道中的營養(yǎng)物質(zhì)。雙歧桿l菌和乳酸桿l菌不僅能產(chǎn)生各種維生素，煙酸、葉酸等還能抑制某些維生素的分解，從而保證其供給。此外，益生菌中的雙歧桿l菌也能降低血氨水平，改善肝l臟功能。

2、防止陰l道感l(wèi)染

有益菌不是一種細(xì)菌，它含有多種細(xì)菌，其中有一些還能酸化泌尿生殖系統(tǒng)的作用，通過降低 PH值來抑制有害細(xì)菌的生長，通過與它們競爭空間和資源來抑制這些有害細(xì)菌的生長和繁殖，從而促進(jìn)人體健康。

調(diào)整菌群方法

(1)飲食調(diào)整引起的發(fā)酵性腹瀉應(yīng)該限制碳水化合物；腐爛腹瀉應(yīng)該限制蛋白質(zhì)的攝入量。加強(qiáng)腸粘膜局部防御屏障功能，防止細(xì)菌移位，應(yīng)加食纖維素。

(2)應(yīng)根據(jù)菌群分析和抗l菌藥l物敏試驗(yàn)，選擇適當(dāng)?shù)目股鷏素并抑制過度繁殖的細(xì)菌，從而間接扶植腸內(nèi)繁殖不足的細(xì)菌，使抗l菌藥l物敏試驗(yàn)立即停止。另外也可以使用廣譜抗l菌藥l物來消滅大部分的腸道細(xì)菌，然后再補(bǔ)充正常腸道菌群中的菌液使之恢復(fù)。

(3)益生菌補(bǔ)充含有乳桿l菌，如嗜酸乳桿l菌等的乳桿l菌制劑，也可用于扶植正常菌群。