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人之氣通于耳，扯拉搓揉健身體中醫認為，耳為之上外竅，雙耳靈健則經通，氣充足，精盈滿，則聽覺靈敏。扯拉、搓揉、點捏耳朵，實際上就是對雙耳進行各種形式的物理刺激。

消疲健美伸懶腰，血運暢通為高所謂伸懶腰，就是指伸直頸部、舉抬雙臂、呼吸擴胸、伸展腰部、活動關節、松弛脊柱的自我鍛煉。

中醫正骨手法

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本法是理筋手法在整復時的具體運用，目的是骨復位后調理骨周圍受損的筋絡，但使用理筋手法時要輕柔，僅作為結束時的輔助性手法。正骨手法的操作要求穩、準、敏捷，用力均勻，動作連貫，力量要穩重適當，切忌猛力。”人體正氣也有陰陽之氣，疾病的發生就是陰陽失去相對平衡，出現陰陽偏盛或陰陽偏衰的結果。正骨復位盡量一次達到滿意效果，多次反復地正復，往往會加重局部軟組織的損傷，使腫脹更加嚴重，復位更加困難，而且有造成骨愈合延遲或關節強硬的可能。

中醫正骨手法,是歷代中醫復位的療法,傳統的骨復位,用功夫加技巧,法從手出。以雙人工臂力牽拉,由于雙人臂力不一致,也不平穩,更不能堅持,導致骨畸形碰撞神 經,患者痛不可忍,大汗淋漓,所以,畸形難于拉開,是手法復位中的一大缺陷。

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飲食養生：蓮藕生吃熟吃各有效果。生食可清熱、止血、散瘀，適用于經常口干舌燥和火氣大的人。中醫有名的五汁：飲梨汁、荸薺汁、鮮蘆根汁、麥冬汁、藕汁共同組成，正是用來去除體內火氣、消渴除煩，可以迅速補充體力。生藕還有止血效果，早期常用來治肺；早在公元前5世紀，周朝就有“食蓮藕組圖(13張)醫”一職，專門掌管飲食營養保養。且對于經常流鼻血的人，也有止血效果；女性吃藕能夠達到調血，紅潤面色的效果；藕還可以止血，是肺的不錯選擇。

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