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發(fā)布時間：2021-08-06 04:20
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【糖阻耶健康課堂】
患者可以吃什么水果？
1、蘋果
大多數(shù)人都喜歡吃蘋果，患者也是可以吃蘋果的，因為蘋果也是低糖水果中的一種。蘋果性涼味甘，不管是什么品種的蘋果，適當食用后都具有明顯的補心、生津、健胃和脾、除煩、解暑功效。而且由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的糖功效。所以血糖高的朋友可以放心的吃蘋果。
2、石榴
石榴的味道偏甘、酸、澀，有生津止渴、殺蟲的功效，適合患者食用，特別是煩渴多飲、口干明顯的患者。
3、梨
大多數(shù)人都知道梨有清熱、生津、的功效，咽喉痛上火的人群都喜歡用梨煲水喝。但重點是梨的含糖量相對較低，人可以吃梨，量不多是不足以引起血糖升高的，所以患者時候可以放心食用的。
4、柚子
柚子中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，用柚子榨出的果汁中含有胰島素樣成分，這樣的話患者吃柚子既能降低血糖，又能保護，患者可以放心吃柚子。
5、獼猴桃
獼猴桃從中醫(yī)的角度講，具有調(diào)中理氣、生津、解熱除煩、通淋的功效，適合腹型肥胖、胃腸脹氣、煩熱型的患者，有的更為適合。
6、李子
酸甜可口的李子，具有熱、生津的功效，虛勞有熱型的患者特別適合吃。
人想血糖控制好，飲食上應做到這4個“多”
二、多吃各種豆制品大多數(shù)人會因為血液的黏稠以及脂質(zhì)代謝能力下降而讓身體對各種高脂肪、高膽固醇食物不能夠很好分解吸收，而各種豆制品中含有大量的不飽和脂肪酸，不僅不容易被身體所吸收，在進入身體后還能夠幫助分解血液中的一些膽固醇，從而起到的作用。
三、做到少食多餐有很多人在每餐吃飯的時候會克制自己的主食攝取量，但沒過多久就會出現(xiàn)肚子餓的現(xiàn)象，容易讓自己發(fā)現(xiàn)低血糖，所以讓他們特別憂心，怕吃得過多讓血糖上升，吃得太少讓血糖過低，其實人可以采取少食多餐的方式，因為大多數(shù)人對糖分蛋白質(zhì)脂肪的分解能力不足，所以少食多餐的方式不僅能夠讓食物被很好的分解吸收，還能夠避免一次性攝取過多，而且這樣也能夠防止因為每餐吃得不多而發(fā)生低血糖。四、多吃蔬菜蔬菜中所含的熱量比較低，它能夠幫助身體提供維生素，提高，所以人在日常可以多吃一些蔬菜，尤其是一些水分比較高的果蔬，在血糖不穩(wěn)定的時候可以多吃一些黃瓜、苦瓜、西紅柿等，這些食物中的水分不僅高，而且他們里面還含有一些糖成分，多吃能夠幫助有效糖。
除了三多一少還有哪些特征？
1、饑餓感嚴重雖然患者的飯量會明顯增加，這也是上面所說的吃的多這個癥狀。但是患者即使吃得再多，也始終會有一定的饑餓感。隨著人體的不斷排尿，葡萄糖流失也會越發(fā)嚴重，身體缺少葡萄糖就會出現(xiàn)饑餓感，這種是難以避免的。因此，除了三多一少，還有一個明顯癥狀，就是患者會時常感到非常饑餓。
2、皮膚問題患者也會發(fā)生一系列的皮膚問題，比如說皮膚干燥、起皮，或者面部或手部出現(xiàn)一些紅色的斑塊，女性得還會伴隨著等。所以說皮膚出現(xiàn)問題也是患者出現(xiàn)的特征。
3、易出汗患者由于身體的原因?qū)е潞挂悍置诋惓！Ｔ谶@種情況下，患者非常容易出汗，即使天氣不熱，也會經(jīng)常得出現(xiàn)滿頭是汗的情況。但是正出汗的部位主要集中在上半身，下半身反而非常干爽。
4、腹瀉或有時患者也會出現(xiàn)一系列的腸胃問題，這是由于植物神經(jīng)末梢病變引起的。表現(xiàn)在外在就是，容易或者腹瀉，或者二者交替進行。
5、視力模糊因為體內(nèi)會影響眼睛內(nèi)部血管，從而導致視力下降，看東西比較模糊。這種情況非常容易和老花眼和相混淆，一定要注意區(qū)分，去學院檢查看是否是出現(xiàn)。除三多一少這明顯的癥狀之外，還有其他的癥狀可以判斷自身是否得了。但是準確的還是要去醫(yī)院進行血糖的測量，這樣才是準的判斷自己是否得的方法。
在使用【糖阻耶】的過程中
血糖起伏會有以下幾種因素：
飲食原因（含糖量特別高的食物攝入多 淀粉含量食物攝入多 酗酒 ）
情緒波動（情緒不穩(wěn)定也會產(chǎn)生血糖波動）
睡眠不足（盡量不熬夜）
測血糖的時間要保持相對統(tǒng)一
刻意節(jié)食（調(diào)理期間 按照飲食即可 不要刻意節(jié)食）
運動過度（適量運動 不要刻意體驗效果而過度運動）
用【糖阻耶】期間的好轉(zhuǎn)反應（通常在使用3-5天會出現(xiàn)血糖的反彈
這是中醫(yī)調(diào)理的好轉(zhuǎn)反應
血糖值只是一個相對數(shù)字 更主要是看身體臟器修復的自我體會，觸發(fā)的一系列身體不適 是否在調(diào)理期間有所好轉(zhuǎn)這是關鍵性的東西 在使用7-15天之間 看整體數(shù)據(jù)的趨勢，再改變口服藥和胰島素的用量 ）
