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韓式石鍋拌飯—的做法

韓式石鍋拌飯—?? ???的做法 1原料：胡蘿卜、金針菇、火腿、菠菜、雞蛋、熟芝麻（蔬菜按照自己喜歡的進行加減）。鹽、胡椒粉適量，咸淡根據個人口味調味，加一勺橄欖油，小蔥切碎，拌勻備用。大米淘洗干凈后燜熟。韓式石鍋拌飯—?? ???的做法步驟1 2鍋中燒開水，加適量油、少許鹽。韓式石鍋拌飯—?? ???的做法步驟2 3取一個雞蛋加少許鹽、淀粉、加少量清水攪拌成雞蛋液。韓式石鍋拌飯—?? ???的做法步驟3 4鍋中倒少許油，倒入雞蛋液攤成雞蛋薄餅。韓式石鍋拌飯—?? ???的做法步驟4 5攤好的雞蛋餅切絲備用。韓式石鍋拌飯—?? ???的做法步驟5 6胡蘿卜絲、金針菇、菠菜分別焯熟后用鹽、味精調味。與切好的雞蛋絲、火腿絲裝盤備用。韓式石鍋拌飯—?? ???的做法步驟6 7石鍋中抹少許香油。韓式石鍋拌飯—?? ???的做法步驟7 8鋪好蒸熟的米飯。韓式石鍋拌飯—?? ???的做法步驟8 9將準備好的菜絲碼進去。韓式石鍋拌飯—?? ???的做法步驟9 10鍋中倒少許油，煎一個溏心荷包蛋。韓式石鍋拌飯—?? ???的做法步驟10 11煎好的溏心荷包蛋放到菜絲上。韓式石鍋拌飯—?? ???的做法步驟11 12放入韓式辣醬、適量熟芝麻。韓式石鍋拌飯—?? ???的做法步驟12 13石鍋放在火上加熱，直至發出滋滋的聲音、鍋底米飯略焦，關火出鍋。

魚香茄子蓋飯的做法1茄子洗凈,卻段

魚香茄子蓋飯的做法 1茄子洗凈，卻段。日式豬排蓋飯—媽媽菜的做法步驟16 17將豬排拖入碗內，蓋在飯上，撒上海苔絲。魚香茄子蓋飯的做法步驟1 2上面切網格。魚香茄子蓋飯的做法步驟2 3拍上干淀粉。魚香茄子蓋飯的做法步驟3 4鍋子燒熱，放油，將茄子放入，炸黃色。魚香茄子蓋飯的做法步驟4 5另起一鍋，燒熱，放入少許油，將五花肉放入。魚香茄子蓋飯的做法步驟5 6將五花肉煸炒至油逼出。魚香茄子蓋飯的做法步驟6 7放入蔥碎，煸炒。魚香茄子蓋飯的做法步驟7 8倒入紅油豆瓣醬，煸炒。魚香茄子蓋飯的做法步驟8 9放入炸過的茄子花。魚香茄子蓋飯的做法步驟9 10倒入魚香汁，煸炒。魚香茄子蓋飯的做法步驟10 11至湯汁粘稠，出鍋即可。 米飯盛碗，倒扣入盤內，澆上魚香茄子即可。

沙拉是時下已經開始流行的一種飲食方法，沙拉一般有蔬菜沙拉和水果沙拉兩種，蔬菜沙拉怎么吃健康呢？來看看小編的介紹吧。

沙拉的健康與否，問題其實出自其配料和醬料。因為沙拉的含鹽量很有可能是來自其配料例如火腿、熏肉、乳酪等，這些食物的含鹽量一般都偏高。

支招：用什么拌“沙拉”

為了養生著想，現代人常愛換口味，時不時吃餐健康沙拉。那蔬菜沙拉怎么吃呢？

沙拉是西方飲食習慣中，較具營養價值的食品。雜糧小飯團的做法步驟3 4將還有余溫的雜糧飯與玉米粒和火腿粒混合。沙拉主要以新鮮蔬菜或水果為主，富含各種維生素。美國曾有一項針對成年人的大型調查顯示，大量吃沙拉特別是蔬菜沙拉的人血液中一些重要營養的含量較高。研究人員還發現，即便每天只吃一份生蔬菜，也會使人體的維生素A、維生素E、維生素B及葉酸含量更接近推薦量。

專家認為，維生素C和多種維生素B等水溶性維生素對熱很敏感，很容易被較高的溫度破壞，因此從生蔬菜中攝取這些維生素是較好的方法。

沙拉的主要原料為新鮮蔬菜及水果，是營養的來源，大量吃沙拉或生蔬菜的人血液中一些重要營養的含量較高，話雖如此，沙拉的健康與否，問題其實出自其配料和醬料。