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發布時間:2021-01-09 18:21  
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和優良品與您分享,減肥期間不能吃的食物:
炸雞、油條等油炸食品
油炸食物不僅會吸收大量的油脂,還會在烹炸的過程中產生對人體有害的物質。既會增肥又會損害身體健康。
泡面
雖然泡面食用方便,但是熱量卻很高。
一個普通袋裝的泡面就有300卡的熱量,比一兩米飯(125卡)的熱量高出2倍以上。所以減肥期間一定要謹慎的食用泡面,否則就會一直胖下去。

在一公里之內的旅行,必須要步行,不打車,不坐公交。通常上下樓,如果樓層太高的話,可以不做電梯,盡量走樓梯。當你爬樓梯時,盡量兩步走,能鍛煉大腿和臀部肌肉。例如,做地鐵的我,從不做電梯的工作,總是爬樓梯哈哈。在辦公室中,少發郵件,多去彼此的辦公室或辦公室里面對面的討論,不僅可以增加活躍度,也可以提高生產力。

容易誘發肥胖的習慣,經常熬夜
晚睡影響瘦素分泌,不僅影響新陳代謝速度,還會增加第二天的食欲,不利于減肥。
培養早睡早起的好習慣,不但能改善循環代謝狀況,還能讓內臟得到充分休息,健康身體和燃燒內臟脂肪都有很強的功效。
改掉以上的生活習慣,不但可以順利瘦下來,而且還有助于容易瘦身哦。
