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新媽媽坐月子容易進入哪些誤區

誤區一：不洗頭不洗澡

坐月子的時候婆婆總會說不要吹風，不要洗頭，不要洗澡，不要著涼了，要多捂。其實不要吹風倒是正確的，但是這個不要洗頭洗澡，還真是受不了，當然也不能多捂，適當的時候還是要多通通風的。

科學護理方法：透氣放松，注重個人身體衛生。

其實在以前沒有空調，吹風機，所以洗頭之后不容易干，自然容易受涼，而且以前家里也沒有暖氣，洗澡也會受冷，所以就不建議洗澡洗頭，但是現在什么都有，很方便。不過還是建議洗完頭發要及時吹干，以免著涼生病傳給寶寶。

誤區二、別下床，多躺

婆婆總說產后不要輕易下床，不然容易造成內臟下垂，在床上躺上十幾天。

生完寶寶的新媽媽身體是很虛弱的，在生產的過程中消耗過大，需要進補才能慢慢恢復，可是很多新媽媽在產后吃了大量的進補食物之后，身體也變得壯壯的，身材都變得肥胖起來，這讓很多媽媽很是憂傷，那么，新媽媽在月子里怎么吃才不長肉呢？下面來聽聽上海月子會所月子護理怎么說吧！

數量要精:產后吃過量的食物會讓孕媽更加肥胖，對產后的恢復也沒有益處。如果孕媽喂養寶寶，需要更多的奶水，可以適當的增加食量。

如何克服孕婦嘔吐?大部分孕媽媽都會有孕吐反應

如何克服孕婦嘔吐？ 大部分孕媽媽都會有孕吐反應，心情也會變得很煩躁。這時準爸爸不要勉強孕媽媽一定要吃多少食物，而是要采取鼓勵的方式，多準備一些清淡的、易消化的食物，例如番茄、黃瓜、牛奶、蛋類等等，一餐飯如果顏色豐富也可以促進食欲。 此外還可以多備一些健康的小零食，讓孕媽媽隨時補充能量。 1、生姜：反應期間，孕媽媽可多采用一些姜米、姜末、姜汁作為調味品烹飪菜肴，也可喝一點姜湯減輕孕吐反應。 2、蘇打餅干：適當吃點蘇打餅干，能中和胃酸，減輕反胃程度和次數，能有效抑制孕吐。 3、檸檬水：檸檬精油有抑制孕吐的功效，喝點檸檬水馬上就會覺得沒那么惡心了。 4、清淡小米粥：小米粥不但營養豐富，還有的功效，惡心嘔吐時吃一碗小米粥，不但能抑制嘔吐，還能促進孕媽媽食欲。 5、洋甘菊茶：可以直接作用于消化系統從而減輕惡心的癥狀。 6、薄荷： 飲用薄荷茶或荷蘭薄荷茶。無糖口香糖或薄荷糖可能也會起作用。

遇到懷孕前期的這些癥狀,怎么能緩解一下呢?

遇到懷孕前期的這些癥狀，怎么能緩解一下呢？

1、躺下來休息：當孕婦想吐時，讓她們躺下，這樣能緩解嘔吐的癥狀。

2、少食多餐：由于早晨嘔吐癥狀比較厲害，所以早晨盡量少吃東西，隨時備一些開胃的零食，餓了可以吃一點。

3、多吃原味食物：在懷孕早期，孕婦可以多吃含含水化合物的蘇打餅干或者香蕉等食物。而且像原味的酸奶、西瓜、白米飯等都能減少孕吐。要避免吃重口味、高油脂的東西。

4、吃點零食：多準備一些小零食，如果餓了可以吃一點，早晨也可以先吃點小零食，然后休息半小時左右再起床。

5、注意飲料的溫度：注意一下飲料的溫度，如果喝熱的想吐，可以換涼的試試，或者喝涼的想吐就換熱的試試。

6．多聞聞檸檬：且一個新鮮的檸檬聞聞，或者可以舔一舔，檸檬的清香能緩解孕吐。