株洲室內(nèi)健身器材組合值得信賴 大有健身器材公司

室內(nèi)健身器材組合動(dòng)感單車目前，很多人運(yùn)動(dòng)的主要目的都是為了減肥，也就是，那么有氧運(yùn)動(dòng)。

如果之前運(yùn)動(dòng)較少，可選擇動(dòng)感單車。因?yàn)閯?dòng)感單車比較簡(jiǎn)單，容易上手，并且有趣，富有激情，更容易讓人們堅(jiān)持下來(lái)。如果動(dòng)作正確，動(dòng)感單車對(duì)身體幾乎零沖擊。同時(shí)，動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)對(duì)人們的心肺功能提高具有顯著的作用，而良好的心肺功能是任何運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。一節(jié)動(dòng)感單車課程可以消耗大量的能量，從而起到塑形的效果。室內(nèi)健身器材組合

室內(nèi)健身器材組合BOSU球

健身房經(jīng)常看到有一種半圓形狀的球，叫BOSU球，全稱為“Both Side Up”縮寫又讀作波速、博速，也被稱為半圓平衡球。BOSU球主要由兩部分組成，上半部分是橡膠制成的半球，下部分為塑料平臺(tái)，主要用來(lái)鍛煉人體的平衡感。

BOSU球的球面和平面都有很多動(dòng)作，球面朝下的動(dòng)作有BOSU球手支撐、俯臥撐下蹲舉、球上甩大繩、單腿下蹲等，球面朝上則可以鍛煉平板撐、BOSU球側(cè)向卷腹、Bosu球臀橋、BOSU球前后弓步蹲、配合TRX的單腳跳等。室內(nèi)健身器材組合

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推拉雪橇

推拉雪橇又叫小推車，一般采用負(fù)重練習(xí)，能充分鍛煉你的后側(cè)鏈肌肉群和力量，胸大肌、臀部、手臂、肩背、腿部等幾乎全身發(fā)力，雖然靠足部奔跑沖刺為主要鍛煉形態(tài)，但要保證速度和力量的結(jié)合就需要協(xié)調(diào)全身的力量集中爆發(fā)，既是對(duì)的鍛煉亦是對(duì)的考驗(yàn)。

戰(zhàn)繩

戰(zhàn)繩，也就是我們通常所說(shuō)的甩大繩，幾乎也是所有健身房的必備器械，其實(shí)甩大繩不僅僅是日常健身愛(ài)好者在用，許多職業(yè)運(yùn)動(dòng)員包括長(zhǎng)短跑、拳擊、各種球類運(yùn)動(dòng)員都會(huì)練習(xí)，戰(zhàn)繩也是一項(xiàng)將有氧和力量相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，舞動(dòng)戰(zhàn)繩時(shí)，對(duì)腹、腰、手、腳等全身多個(gè)肌肉組織都有很好的刺激作用，是快速，提升身體協(xié)調(diào)性的上佳動(dòng)作，而甩大繩的不同姿勢(shì)，比如雙手波浪、交叉波浪、左右強(qiáng)摔、開(kāi)合跳等動(dòng)作也讓鍛煉充滿了挑戰(zhàn)和樂(lè)趣！

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室內(nèi)健身器材組合壺鈴

相比啞鈴而言，壺鈴不是必須的，但有條件也可以入，雖然深蹲、箭步弓、伸舉等動(dòng)作兩種器械都可以完成，但有些動(dòng)作比如練習(xí)腰腹的甩壺鈴，啞鈴還是不能完全替代，啞鈴在肱二、肱三頭肌的訓(xùn)練方面要好于壺鈴，但壺鈴便于抓握，更適合做爆發(fā)力相關(guān)的訓(xùn)練。

仰臥起坐板

大多數(shù)人買仰臥起坐板都是用來(lái)做仰臥起坐的，但大多數(shù)人的仰臥起坐姿勢(shì)其實(shí)是錯(cuò)誤的，這也一度讓曾經(jīng)原始的腹運(yùn)動(dòng)受到冷遇，反而各種卷腹運(yùn)動(dòng)在各個(gè)APP和健身房里很流行，其實(shí)不是仰臥起坐不能做，只要掌握了姿勢(shì)要領(lǐng)，它仍是腹肌的有效動(dòng)作之一。

正確的仰臥起坐姿勢(shì)應(yīng)該是身體平躺，雙膝蜷縮成90度左右，后背緊貼支撐面。借著腹部的力量，頭部和上半身慢慢離開(kāi)支撐面，回收的過(guò)程也同樣緩慢并且不要完全恢復(fù)到平躺，身體與地面呈15度左右佳，關(guān)鍵的地方也是大多數(shù)人錯(cuò)誤的地方在于過(guò)程中雙手抱在腦后，這樣會(huì)給脖頸部造成巨大壓力，正確的做法是，將雙手輕扶耳側(cè)，或者雙手抱胸。

除了仰臥起坐外，多功能的仰臥板還可以完成更多動(dòng)作，比如配有拉繩的仰臥板還可以做仰臥拉繩，配有彈簧的還可以做彈簧助力，另外俯身挺背、上斜反向卷腹等都是很不錯(cuò)的鍛煉腰腹的動(dòng)作。室內(nèi)健身器材組合