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保健產(chǎn)品盡量不要使用，不清楚保健產(chǎn)品中所含的成分及使用效果，盲目使用保健產(chǎn)品不但會(huì)給身體帶來(lái)傷害，還會(huì)造成經(jīng)濟(jì)損失。推薦通過(guò)飲食改善體質(zhì)。    生病時(shí)要進(jìn)行科學(xué)的，當(dāng)你感覺(jué)不舒服的時(shí)候，要及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助，切忌自己動(dòng)手。如不及時(shí)對(duì)疾病進(jìn)行，將會(huì)導(dǎo)致病情日益嚴(yán)重或造成生命安全隱患，應(yīng)定期對(duì)老人進(jìn)行體檢。

也就是說(shuō)，咽咽唾沫天津。不僅唾液中含有多種酶和微量元素，還含有一些能夠殺滅細(xì)菌，消除致癌物成分，津液充盈口腔，健康長(zhǎng)壽的保證。具體工作做法是：先叩齒36次，然后我們咬緊牙齒，用舌在□腔中四下攪動(dòng)，不拘時(shí)間次數(shù)，以津液滿□為度，再分3次緩緩咽下。

醒后要顏面

面部可以疏通面部的經(jīng)絡(luò)和靜脈，滋潤(rùn)面部皮膚，防止過(guò)早出現(xiàn)。堅(jiān)持面部，可以促進(jìn)已經(jīng)出現(xiàn)逐步蔓延。

先將兩手搓熱，再用一個(gè)雙手從前額向下頜部位進(jìn)行均勻柔和地緩緩面部，每日早晚各做一次，每次使用幾十遍或100遍，直到現(xiàn)在面部信息感到一種溫暖為止。

日?；顒?dòng)消耗能量4180kj(l000kcal)以上，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，，保持充沛的精力，預(yù)防疾病，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，能促進(jìn)老年人的健康。由于家務(wù)勞動(dòng)的低能量消耗，家務(wù)勞動(dòng)教育不能沒(méi)有完全可以取代傳統(tǒng)體育活動(dòng)鍛煉，因此，老年人應(yīng)適當(dāng)參加一些學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。美國(guó)中心疾病預(yù)防控制中指出：美元投資，鼓勵(lì)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以節(jié)省3.2的費(fèi)用美元。由此可見(jiàn)，運(yùn)動(dòng)發(fā)展對(duì)于企業(yè)維持老年人的健康，對(duì)個(gè)人、家庭、都有一個(gè)重要的意義。