重慶武術(shù)培訓(xùn)中心常用指南「在線咨詢」

重慶少兒武術(shù)訓(xùn)練基地 

    思想品德數(shù)育 思想品德文化教育，包含政冶思想境界，英勇堅(jiān)強(qiáng)不屈精神實(shí)質(zhì)、優(yōu)良武德、高尚品德、必勝信念這些。傳統(tǒng)武術(shù)選手僅有具有優(yōu)良的思想品德，訓(xùn)練才會(huì)造成恰當(dāng)?shù)膹?qiáng)大的訓(xùn)練主觀因素，才可以謙虛又很好學(xué)、刻苦鉆研、戰(zhàn)勝困難、勤于思考；比賽時(shí)才可以信心足、努力勁強(qiáng)、不懼強(qiáng)手、敢于制勝。不然觀念不扎實(shí)，訓(xùn)練中碰到困難或挫敗就會(huì)垂頭喪氣，比賽時(shí)碰到強(qiáng)手就會(huì)膽虛怯懦。因此，思想品德教育是青少年兒童傳統(tǒng)武術(shù)訓(xùn)練的一因素。少兒在習(xí)練武術(shù)的過程中，這個(gè)階段也是打基礎(chǔ)的最1好時(shí)期，比如“抻筋拔骨”的柔韌性練習(xí)，在這個(gè)階段里進(jìn)行練習(xí)，很容易練出來了。 

少兒武術(shù)訓(xùn)練時(shí) 

    遵照由淺入深標(biāo)準(zhǔn)少兒武術(shù)的訓(xùn)練內(nèi)容，方式和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的分配次序，都應(yīng)由簡(jiǎn)到繁，循序漸進(jìn)，波浪形前行。比如：訓(xùn)練中的姿勢(shì)由淺入深，由簡(jiǎn)易到繁雜，姿勢(shì)力度從小到大，速度先慢到快，使力由少到多的由淺入深。遵照這一標(biāo)準(zhǔn)開展身體專門技能訓(xùn)練，能合理的把握專門技能，發(fā)展趨勢(shì)素養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力。善合作、有責(zé)任武術(shù)團(tuán)隊(duì)所蘊(yùn)含的信任、理解、溝通、付出、犧牲、責(zé)任將鍛造出善合作、有責(zé)任的你。反過來，不僅達(dá)不上預(yù)期目標(biāo)，乃至給少年兒童產(chǎn)生損害，給訓(xùn)練導(dǎo)致不好的影響。 

    教師的作用教練的作風(fēng)紀(jì)律，社會(huì)道德面貌，工作責(zé)任心對(duì)兒童選手的危害非常大，務(wù)必嚴(yán)格管理自身，言行一致，做少年兒童的榜樣。在訓(xùn)練中多開展激勵(lì)指責(zé)，心態(tài)和藹可親，熱情和藹，不斥責(zé)譏諷，對(duì)好人好事事跡提升夸獎(jiǎng)，常常進(jìn)行比學(xué)武文明行為，比勤奮好學(xué)訓(xùn)練，比成績顯著的主題活動(dòng)，讓學(xué)員持續(xù)保持積極主動(dòng)的訓(xùn)練熱情，激起選手的進(jìn)取心和競(jìng)爭(zhēng)能力。如進(jìn)行正踢腿比賽,評(píng)比哪一組能夠在“三直一勾”的基礎(chǔ)上,快、齊地完成20次。 

少兒武術(shù)基本功訓(xùn)練方法

    1、正壓腿 應(yīng)對(duì)一定高度的物件，左腿跟放到物件上，腳尖激起，兩腿伸直，兩手扶拖拉機(jī)按在左膝上，或用抓牢握左腿，隨后上體立腰往前下邊振壓，用頭上盡可能碰觸腳尖。兩腿更替開展。 學(xué)練關(guān)鍵點(diǎn):兩腿伸直，立腰抬頭挺胸前壓。 

    2、側(cè)壓腿 左腿支撐點(diǎn)站起，左腿從體能測(cè)試置放到一定高度的物件上，腳尖激起，左肩平舉，左掌立身胸口，兩腿伸直，腹部堅(jiān)挺，上體向左邊下振壓，振壓力度要慢慢增加，直至上體能側(cè)倒在左腳上。兩腿更替開展。學(xué)練關(guān)鍵點(diǎn):兩腿伸直，開髖立腰抬頭挺胸，上體徹底側(cè)倒。
    3、豎叉 兩腿伸直前后左右岔開成平行線。左腳后面碰地，腳尖上翹;左腿外側(cè)碰地，腳面扣在地面上，雙臂立掌側(cè)平舉。兩腿更替開展。 學(xué)練關(guān)鍵點(diǎn):立腰抬頭挺胸，沉髖挺膝。每組結(jié)束時(shí),應(yīng)組織活潑有趣的游戲,或安排短暫的休息,使其注意力相應(yīng)轉(zhuǎn)移,疲憊的神經(jīng)細(xì)胞得以調(diào)劑,然后進(jìn)行下一階段的學(xué)習(xí)。