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不要使用太重的呼啦圈

呼啦圈重一點會有更好的作用，但是像是一些特別重的呼啦圈，建議女性朋友們不要使用。例如，血漿瘦素水平與注意力增加（數字廣度測驗）相關，在執行功能方面也有類似趨勢。呼啦圈太重不利于長時間抖動，也不利于身體協調性，長時間轉動比較沉重的呼啦圈，會加重內臟和肌肉的負擔，千萬不要太過于傷害自己的身體，盡管周圍的骨頭比較堅硬，但是經過長時間撞擊后也會受損。

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二零零五年七月，美國一名“吉尼斯世界紀錄大戶”更新了一項呼啦圈紀錄——旋轉世界呼啦圈。這一超大呼啦圈直徑達4.5米，比日本維持的紀錄前前后后足足寬了30厘米。在紐約皇后區的一個生態公園，弗曼和他的小助手花了許多時間將這一重7.3公斤的鋁質呼啦圈拼裝起來，隨后弗曼用泡沫塑料包囊住自身的腹部，以避免 腹部負傷。做出提前準備向外拋擲物件的姿勢，漸漸地搖起呼啦圈(仿佛再用繩套索食一樣)。簡易的熱背后，弗曼開始了他的挑戰。終他持續轉了19圈，輕輕松松擺脫吉尼斯紀錄。

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2007年5月12日，福爾曼向吉尼斯發起了挑戰，在水下轉呼啦圈。這個呼啦圈是一個的金屬呼啦圈，在陸地上轉轉還可以算是輕而易舉，可到了水下由于水的阻力和浮力等因素的影響，想要轉起這呼啦圈可決非易事。散散步就可以減肥，那逛街對于女孩子來說簡直是集娛樂與健身于一體的減肥方式啊。終，福爾曼在水下堅持了2分20秒。他的這種奇怪舉動不僅吸引了人們的關注，還吸引了不少海豚前來“看熱鬧”。