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發布時間:2021-01-01 17:01  
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腳心可以延緩我們的衰老
腳心:在中醫學認為,的保健就是足底,還可以。我們全是的經絡在足底都有對應的穴位,經常這些穴位可增強相關臟器的功能。涌泉穴也位于足心,涌泉穴可咽喉腫痛、、、、小便不利等病癥。因而經常腳心可以起到益智、健、理氣等功效。
腳心的方法是:先用熱水洗腳,然后用左手握住左腳趾.用右手掌快速地搓揉左腳的腳心,可來回搓揉100下左右,直到腳心有熱感為止,然后再用同樣的方法搓揉右腳的腳心??稍谠缤砀魅啻觌p腳的腳心一次。
做下肢操:經常做下肢操可以使人的下肢得到充分的活動,并可促進全身的血液循環。做下肢操的準備姿勢是:身體直立,兩腳分開比肩稍寬,兩手叉腰,兩眼平視正前方,然后依次做如下運動:
?、俎D膝運動:上身向前傾,兩腿彎曲,呈半蹲的姿勢。將兩手分別置于同側的膝蓋上,兩膝同時先按順時針的方向旋轉16次,再按逆時針的方向旋轉16次。然后由外向里旋轉16次,再由里向外旋轉16次。
?、谛_運動:將右腳向前抬起。讓右腳尖按順時針的方向旋轉16圈,再按逆時針的方向旋轉16圈.然后換左腳做同樣的動作。
③踢蹬運動:兩替向前踢16次,踢時腳尖向前。腳趾盡量向下屈。然后兩替向前蹬l6次,蹬時腳跟突出,腳趾盡量向上抬。
④踢腿運動:兩腿交替向前踢l6次,然后兩腿交替向后踢16次。向后踢腿時,要盡量將后腳跟踢至臀部。
⑤跳躍運動:原地上下跳躍l6次。跳躍時.上肢可隨著動作自然地上下擺動。
對患病老人預防跌倒1.預防頭暈目眩者跌倒對患有、、、、體位性低血壓的老年人,積極原發病,站立、起床動作宜慢,抓好扶手,必要時護工給予協助。
2.預防平衡功能障礙者跌倒對患有腦后遺癥、氏病、內耳眩暈癥、小腦功能不全及其他平衡功能降低的患者,要在康復師的協助下,進行功能訓練,鍛煉平衡能力。在口常活動時,如起床、散步、上廁所、洗澡等,都應隨時有專人照顧。
3.預防引起的跌倒服用、抗藥、三環類抗抑郁藥、強安定藥、抗藥、劑、非w體類藥、抗心律不齊藥、抗組胺藥劑、的、瀉藥、單胺氧化酶、肌肉松弛劑、血管擴張劑以及任何影響平衡的等均可引起跌倒。這些可使反應變慢或削弱認知能力、心律不齊、意識錯亂等,增加了老年人跌倒的危險性。有病時要按醫囑服藥,不要隨意亂用藥,更要避免同時服用多種藥,要盡可能減少用藥劑量,必須高度注意用藥后的反應,動作宜緩慢,必要時需專人護理。
養老院如何照顧失能老人
養老院護理人員應該及時查看失能老人,及時為老人更換紙尿褲,可以避免老人的會及臀部浸泡在尿液和大便當中,避免預防老人壓瘡的產生,并增加老人的舒適度更換紙尿褲方法:
1、掀開老人下身一側(注意保暖),解開紙尿褲紐扣,將前片從兩腿間撤開,雙手扶住老人的肩部及髖部翻轉呈側臥位(盡量從健側翻向患側,老人呈背向護理員臥位),將污紙尿褲內面對折卷至臀下,取溫熱毛巾擦拭會及臀部,觀察老人部及臀部皮膚情況。
2、將新紙尿褲(緊貼皮膚內面朝上)平貼于老人臀下部,協助老人平臥,雙手扶住老人的肩部及髖部翻轉呈側臥位(將老人翻轉成面向護理員臥位),從另一側撤下污紙尿褲,并拉平新紙尿褲,從腿間向上兜起紙尿褲前片,整理紙尿褲大腿內側緣直至服帖于腹處,將前片兩翼向兩側拉緊,后片粘扣粘貼于紙尿褲前片粘貼處。
3、為老人取平臥位,蓋好被子。在更換過程中,切忌強拉硬拽紙尿褲,損害老人部及臀部皮膚。