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產后護理基礎知識——常見誤區

長期飲用紅糖水：

有些媽媽每個月都喝一次紅糖水，認為它們能促進血液循環和血液循環，促進產后惡露排出。這真的是產后補貨的一種獎勵，但它不會像喝酒一樣長。因為，在出生后的0天，惡露開始逐漸減少，子宮收縮恢復正常。如果長時間飲用紅糖水，會增加惡露血量。通常，出生后飲用紅糖水的時間適合7-10天。

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產后護理的方法

子宮恢復：

子宮常被認為是我們女性的第二生命。孕期子宮會隨著里面住著的小家伙一點點的成長而被撐大；直至分娩后，子宮將再次經歷一個緩慢的恢復過程。

從分娩時，子宮通過自行收縮將胎兒及胎盤擠出，接著再將惡露排出，然后子宮體積縮小，大約在6周左右，逐漸恢復正常大小。

產后護理宜食蔬菜

黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生產孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。

萵筍：萵筍含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。萵筍有清熱、通乳的作用，尤其適合產后少尿及無乳的人食用。