基礎私密顧問培訓值得信賴「中愛」

寫在后：辣媽養成的五句箴言：孕期合理飲食，控制體重。產后及時復查，出現子工復舊不良、腹直肌分離等，及時處理。產后早開奶，管住嘴，邁開腿。合理利用束腹帶，但不依賴束腹帶。活你的腹直肌、腹斜肌。生完孩子就是要多睡、多吃、多坐？寶寶是媽媽的心頭肉，媽媽一定要多抱，才能增加之間的感情？產后應該快速瘦，否則越來越難減？產后康復都是唬人的，沒必要做？其實，這些都是錯誤認知！為啥這樣說？生完孩子后哪些該做，哪些不去該做，寶媽們一定要知道！因為，如果產后做了這六件事，很多寶媽都后悔了！

核心肌群無力；核心肌群的穩定和收縮的協調性對脊柱發揮正常功能至關重要，特別是腹橫肌。腹橫肌是“前饋”機制中核心穩定首先活的肌肉，任真期腹橫肌被過度拉長，收縮能力或活程度下降，將不能夠形成有效的腹內壓，導致脊柱穩定性下降。再加上產后主要以靜養為主，運動量明顯減少，造成核心肌群的失用性萎縮，肌力、耐力下降，肌肉收縮不協調，會進一步降低脊柱的穩定性，腰骶部疼痛。

過度進補如今很多年輕夫妻多數都是獨生女，生完孩子后，往往會看到四個老人再加上老公照顧一個孩子和一個產婦的壯觀景象。于是各種“吃吃吃”“補補補”，正是因為這種“過度進補”結果導致了產婦在產后體重過快增長，身上更是儲存了越來越多的脂肪。由此帶來的進一步的后果就是產婦不僅難以瘦下來，更是會讓尚未恢復的產婦的脆弱的噴底承受更大的壓力，從而引發或進一步加重噴底功能障礙疾病。