寧波健身車飛輪廠家量大從優「典創金屬制品」

金華市典創金屬制品有限公司主要生產健身車飛輪，動感單車飛輪，健身器材飛輪等產品。

典創金屬制品與您分享商業健身俱樂部如何選擇器材品牌以及生產廠家？

眾所周知，商業活動根本目的是為了盈利。健身產業在背負著推廣全民健身，提高國民身體素質之歷史使命的同時，也是以盈利為目標，以利潤求發展的。但是這個利潤的追求是一個長期的穩定的追求過程，而不是一個短期的斂財行為。以前市場中有很多投資者急功近利，還沒有認清投資商業俱樂部的真正贏利點在哪里就匆匆進行了投資。這些投資者的理念是用較少的錢把俱樂部的雛形搭建起來，然后的強調銷售，追求前期快速回報。這些投資者不管日后，只顧眼前，在器材選購上不看質量，只求低價，為日后的經營埋下了很大的隱患。因為器材一旦選定，在至少五年內器材會對俱樂部的運營產生非常大的影響。器械的外在表現力、科學性、故障率、舒適程度、耐久度等方面都會對俱樂部的銷售、運營、客服、私教等方方面面產生直接的影響。事實上，器材選購在一個俱樂部的前期投入預算中并不是一個很大的比例，一個有著正確的經營理念，日后能夠健康運營的健身俱樂部在前期的宣傳、包裝、裝修、人員等方面投入的資金和精力要遠遠大于器材投入。

典創金屬制品與您分享羅馬椅

羅馬椅背伸是一個單關節的訓練動作，通過羅馬椅，可以鍛煉肉有三個目標肌肉：即豎棘肌臀大肌和腘繩肌（大腿后側）

正確的做法是：

先將羅馬椅的高度調整到剛好乘托在我們髂骨（腰兩側上邊的骨頭）的位置，下身必須穩定。

手抱胸前，不要放在頸后。

然后吸氣腰椎為軸心脊椎慢慢地向下屈曲，同時保持髖部不動。

之后慢慢的向上抬起，感覺的脊椎是一節一節在抬高，同時配全呼氣緩慢還原到跟下身同一水平。

早晨醒來和鍛煉后，是你進餐的兩個重要時段

在艱苦鍛煉的同時，如果你是塑形，那么需要控制飲食攝入的食物要精益求精；如果是增肌增重的愛好者，你需要增加攝入量，考慮每天5-6餐。當然尤其重視早餐和鍛煉后的正餐。

經過一晚上的代謝，早晨饑腸轆轆，身體維持運轉的精力需要碳水化合物提供能量；前一天鍛煉后的肌肉修復迫切需要蛋白來維持營養。早晨應該包含較多的碳水化合物和一些蛋白質，雞蛋白、牛奶的乳清蛋白都是較好的選擇。此外，低脂肪酸奶、牛奶和谷類食品也是上佳選擇。

鍛煉后，你應立即進食，因為這時你的身體需要補充所消耗的能量和增肌必須的蛋白原料。進食應包含碳水化合物、蛋白質、水等，當然還有可口的點心。