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如果是經(jīng)常運(yùn)動，經(jīng)常健身的人出現(xiàn)過大，一般沒有辦法矯正。如果不經(jīng)常運(yùn)動，體重過大，可以通過肌肉力量訓(xùn)練來達(dá)到縮小的目的。主要是因?yàn)槭且粋€(gè)通過關(guān)節(jié)縫隙連接的骨骼結(jié)構(gòu)，周圍附著著很多的韌帶、纖維以及肌肉，一旦周圍的軟組織因?yàn)殚L時(shí)間得不到鍛煉，就會發(fā)生松弛的現(xiàn)象。導(dǎo)致過大，有一些產(chǎn)婦剛生過孩子之后，也會出現(xiàn)輕微擴(kuò)大的現(xiàn)象。以上這兩種情況，只需要進(jìn)行周圍肌肉的力量訓(xùn)練，尤其是底肌以及后側(cè)肌肉的訓(xùn)練，縮小的效果就會非常的明顯而且快速。

和其實(shí)說法都是正確的，是醫(yī)學(xué)上的術(shù)語，老百姓通俗的說法。包括幾個(gè)部分，兩側(cè)的髂骨，還有后方的，還有前方的恥骨，后面還有連接腰椎的骶骨。通過可以連接上肢、軀干，還有連接下肢，所以兩側(cè)有一個(gè)關(guān)節(jié)，就是連接下肢股骨頭的結(jié)構(gòu)。里邊包含膀胱，還有女性生殖系統(tǒng)，所以如果是周圍出現(xiàn)癥狀的，原因非常多，有骨頭本身的問題，也有女性泌尿生殖道的問題等。

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前傾的原因一般和不良姿勢有關(guān)系，比如站立位時(shí)駝背、腰部和骨盆沒有保持在一條直線，有向前挺肚子或者松垮腰部引起骨盆前傾。坐位時(shí)向前彎腰或者低頭伏案工作時(shí)間比較久，也會引起骨盆前傾。其他的不良姿勢和工作習(xí)慣，比如長期彎腰提重物或者在蹲位時(shí)長期工作，比如裝修工作等都會引起骨盆的前傾。骨盆的前傾需要從糾正不良姿勢開始，特別是對于青少年要保持腰背部挺直，避免含胸駝背、避免長時(shí)間向前傾斜、久坐久站。同時(shí)在不勞累的情況，注意鍛煉肌肉力量改善身體姿勢。

臨床上來講，骨盆閉合是關(guān)于孕婦產(chǎn)后骨盆是否恢復(fù)，是否完全閉合的一個(gè)簡稱，在目前沒有特別好的檢查手段來確定產(chǎn)后骨盆是否完全閉合。但是產(chǎn)婦可以通過自身的癥狀來進(jìn)行一個(gè)初步的判斷，尤其是在分娩之后，很多會表現(xiàn)為恥骨分離。由于骨盆在臨近分娩的時(shí)候，為保證骨盆盡可能的擴(kuò)大，便于胎兒順利的產(chǎn)出，都會讓韌帶比較松弛，從而出現(xiàn)了骨盆尤其是趾骨聯(lián)合的分離，這樣的恥骨聯(lián)合的分離就會表現(xiàn)為劇烈的恥骨區(qū)的疼痛，尤其伴隨起床或者是其他體位改變的時(shí)候，會出現(xiàn)比較嚴(yán)重的疼痛。但是隨著分娩之后的時(shí)間的延長，很多人的疼痛都會自行消失，不適的癥狀完全消失之后，也可以初步判斷為骨盆基本上已經(jīng)閉合

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骨盆前傾主要是姿勢不正確，引起的骨盆周圍肌肉緊張痙攣，前后左右力量不平衡導(dǎo)致的前傾。體型分型：一型前凸后翹型，二型產(chǎn)后年齡增長型。一型與腹肌，臀大肌，腘繩肌力量不足有關(guān)。二型與腰肌，腹肌，髂腰肌力量不足有關(guān)。糾正平時(shí)的不良姿勢，腰背肌群功能鍛煉對此疾病的預(yù)防極為重要。禁止久坐，久站。避免腰肌長時(shí)間處于緊張狀態(tài)。 廣州愛馨醫(yī)藥科技有限公司專注閉合膠囊-緊潤丹oem貼牌，歡迎咨詢代工——美容院盆骨閉合膠囊oem廠家 因?yàn)榕栽谶M(jìn)行生產(chǎn)時(shí)為了利于寶寶的出生，骨盆會變大，但是這種情況，一般會在產(chǎn)后自己慢慢的恢復(fù)。但是如果想要加速骨盆收縮的話，可以多做一些鍛煉骨盆肌的運(yùn)動，比如說可以做一些瑜伽運(yùn)動。當(dāng)然也可以做提肌運(yùn)動，每天做20個(gè)，一次5秒，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間，對于骨盆收縮也有一定的作用。還有每天也可以踮著腳走路，這樣骨盆會有一種收縮感，堅(jiān)持一段時(shí)間的話，也會有利于骨盆的收縮。