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發布時間：2021-09-16 16:55
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減肥這事兒，好像從來都不容易。下面這 30 個減肥小技巧，相對容易，不妨挑幾個先做起來。
沙拉健身卡，暴汗刮油茶，覺得自己沒少折騰，但效果卻不總是盡如人意。
咋吃都不胖的，自然有恃無恐，總也瘦不下來的，只好永遠。
減肥就是熱量的消耗大于攝入，所以，要么鼓勵自己多動、要么督促自己少吃。
有捷徑嗎？
下面這 30 個減肥小技巧，相對容易，不妨挑幾個先做起來。
24 少坐多站，少靜止多活動
沒事兒走兩步。
午飯不叫外賣而是走路去吃飯。
煲電話粥的時候，來回踱步。
每天至少站著辦公一小時。
公交車上讓座，又能瘦又有愛心。
空閑的時候不坐著而是走走，上樓時不坐電梯而是走樓梯。
電視劇尿點或插播廣告時，起身運動，直到劇集再次開始。
25 走路時候注意姿勢
別低頭，跨大步，夾緊臀部收小腹。
抬頭挺胸，走路帶風。
好體態，走著走著，就走出來了。
1.減肥確實是一個長期的過程。肥肉不是一天長出來的，所以也不是一下子就能減下去的，瘦下去不反彈才是王道。
2.減肥的方法有很多，有人吃減肥藥，有人，有人，有人針灸。但這都不是我提倡的。我還是那句話：健康減肥，別虧待自己!
3.減肥過程中保持良好的心情，相信我，它會加速脂肪燃燒。
4.減肥成功的標準是什么?我想，體重減輕并不完全說明減肥成功。只有在以后的時間穩定保持才是的。
