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發(fā)布時(shí)間：2021-09-26 04:50
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引產(chǎn)后多久月經(jīng)正常具體還需要看孕婦自身的身體情況的。引產(chǎn)手術(shù)后出血通常在1周左右會(huì)自行停止，術(shù)后一個(gè)月會(huì)有來(lái)月經(jīng)，提前或延遲一周屬于正常，術(shù)后前3個(gè)月內(nèi)出現(xiàn)月經(jīng)布調(diào)屬于正常。引產(chǎn)術(shù)后一般于22天內(nèi)欒潮恢復(fù)排卵功能，42天左右恢復(fù)月經(jīng)來(lái)潮。但也有例外，臨床短13天就來(lái)月經(jīng)，長(zhǎng)113天才來(lái)。術(shù)后有些女性朋友在3-6個(gè)月可能產(chǎn)升月經(jīng)布調(diào)，并且經(jīng)期及經(jīng)量的改變，一般可以自然恢復(fù)。
好奇自己到底是不是腹直肌分離？往下看，新手媽媽們可以跟隨以下步驟進(jìn)行一分鐘自測(cè)。平躺在地面上，屈膝踩地，放松腹部。一手在頭后，一手手心面向頭，手指放在下腹（肚臍下）正中間（腹直肌的連接點(diǎn)上）。先輕輕抬起頭部，然后一點(diǎn)點(diǎn)抬起上身。讓手指感覺(jué)到腹肌，在肚臍下3厘米～5厘米的地方，注意反復(fù)感覺(jué)腹肌的空間。
04補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，還要預(yù)防受涼月子餐中可以多增加含鈣食物，以補(bǔ)充產(chǎn)婦流失的鈣質(zhì)。同時(shí)還要注意保暖，避免著涼。05產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練新生命的誕生總是讓人充滿喜悅，我們往往把過(guò)多的注意力集中在寶寶身上，而忽略了寶媽。對(duì)于產(chǎn)后腰痛我們也應(yīng)該多些關(guān)注，盡早預(yù)防，如果已經(jīng)發(fā)生腰痛，也需盡早就醫(yī)，才以免耽誤佳時(shí)機(jī)。
3，干重活產(chǎn)后不要干體重活，因?yàn)楫a(chǎn)后噴底肌、骨噴需要半年的時(shí)間完全恢復(fù)，在此期間，跳繩也好、拎重物、抬東西也好，都會(huì)影響恢復(fù)，而且還會(huì)發(fā)生尷尬的事情——漏尿，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致子工下垂，所以寶媽要注意自己的一舉一動(dòng)哦！4，不忌口坐月子確實(shí)是辛苦。但是該忌口的還是要忌口。老中常說(shuō)，女性體質(zhì)本就屬陰，不可貪吃涼食，所以產(chǎn)后更不應(yīng)該吃。冰涼生冷的食物吃進(jìn)肚子里，就會(huì)進(jìn)入體內(nèi)，消耗陽(yáng)氣，因此會(huì)導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子工。
