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    生命在于運動，適當的運動可以調節人體的代謝水平，也能提高老人的抵抗力，還能加強身體的柔韌性，對預防老人摔倒也有很大幫助。康健養老公寓會組織老人進行活動，即鍛煉了身體也能增強老人之間的互動。我們一般建議老人進行比較平和的運動，像太極拳、廣場舞、散步等等。除了院內的活動，老人也可以根據自己的身體情況進行適當運動。老人的運動強度可以憑感覺，運動到微微出汗，就可以了。

目前，我國60歲以上的老年人口有2.3億，老年公寓嚴重缺口。并且，我們國家未來老年人口是以每年一千萬的速度增長，到2050年，每三個人當中就有一位是60歲以上的老人，注意，三個人里就有一個是老人，更重要的是高齡老人的比例不斷上升并且平均壽命不斷提高（現在，男、女壽命在七、八十歲已是正常）。如何養老？如何過一個高質量的晚年生活？因為我們老了，不管你能否自理、是否坐輪椅，都不可能有一大堆子女來噓寒問暖、貼心伺候了。

半身不遂功能鍛煉

    坐臥練習：由家屬扶老人反復作起坐、躺下動作；或在床的腳端拴一根繩子，讓老人健康的手抓住繩子自行作起臥訓練。上肢鍛煉：經常按揉患肢，再作外展內收及肘關節伸屈，內外旋轉運動。下肢鍛煉：老人俯臥，家屬用手背在脊柱兩側自上而下按揉，如此反復數次。也可讓老人坐在凳子上，肢踩竹筒來回滾動或進行行走，攙扶老人上下樓梯練習也可促進功能改善。

康健養老院對老人的相關護理有哪些呢？

    老年人宜食用清淡宜消化的食物，進食速度宜慢，進食過程中不要和老人交談，防止誤吸。有些半失能老人可以緩慢行走，但行走步態不穩，反應能力下降，使跌倒時有發生。老年人常伴骨質疏松，跌倒后骨哲風險大大增加。要通過有效預防，盡可能避免意外發生，日常穿防滑鞋，使用助行等器具，屋內物品擺放盡量固定，活動空間寬敞無障礙。