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高血壓和高血糖患者也可以通過吃玉米來改善他們的身體狀況。然而，一些專家表示，新鮮玉米的血糖指數約為70，這是一種相對高血糖的食物。然而，血糖醉很容易轉化為脂肪，使血液粘稠，導致管腔狹窄，血流速度緩慢或緩慢或形成血栓。醉最終導致心肌梗塞。應選擇不含蠟的粗磨玉米渣，煮粥時間應縮短。這更有利于控制血糖。美國研究人員在研究中還發現，經常食用玉米皮和玉米油對降低人體膽固醇非常有益。他們選擇了70名膽固醇含量高的老年人，平均年齡為55歲，包括50名男性和20名女性。

總的來說，我對代餐的建議是：

①  代餐可以作為沒空吃飯的解決方案，比重油重鹽的外賣更好，但無法替代均衡的日常飲食，盡量一天不要超過一頓。

②  要正規品牌、營養均衡的代餐產品，凡是稱“完全不吃飯”的產品都需要懷疑，否則你還不如買點牛奶混合燕麥片代餐。

③  如果真的只吃代餐粉，注意不要吃得太少，至少一天吃夠1200千卡熱量。

④  完全代餐建議不超過三個月，長期吃代餐檢測一下功能、甲狀腺功能。

代餐粉的主要成分是高纖維的食物，食用后，會在體內膨脹，產生飽腹感，延緩胃排空。但由于代餐粉內粗糧纖維含量多，故脾虛者并不適合。

生酮飲食

生酮飲食是一種高蛋白的飲食方法。眾所周知，人體內的三大營養物質是蛋白質、脂肪和碳水化合物，在蛋白質的消化過程中，需要更多酶和能量的參與。在高蛋白的代謝中，能量不足時，會產生酮體。酮體其實是身體中的備用能源，如果身體內的酮體代謝被啟動，可能產生其他不良反應。