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通過跳民族舞是完全能起到減肥功效的。主要是因為跳民族舞屬于有氧運動的一種了，因此大家可以通過跳民族舞來發揮出塑身效果，同時我們堅持每天都跳民族舞，這時候就能夠讓我們身體中的脂肪大量燃燒，這樣可以避免脂肪在體內大量的堆積，所以說跳民族舞的減肥功效還是很不錯的。在跳民族舞的時候存在一定的注意事項，首先需要小心大家在跳民族舞的時候，是應該注意勤學苦練的，我們想要跳好民族舞，這時候本身是沒有什么捷徑可以走的，大家必須要堅持每天進行練習，這樣才能起到更好的鍛煉效果。

1、拉丁舞的所有舞蹈動作都是以身體中心向外連續旋轉，與舞伴之間的平衡，用力的平衡，無不都是以平衡為主，還有兩個人的合作默契。所以拉丁舞鍛煉平衡感的同時也鍛煉了人們之間的合作能力。2、由于拉丁舞劇烈的運動量，身體的需氧量上升，從而我們的呼吸頻率比平時更多，所以拉丁舞使得肺強壯并增加攝氧量，同時還能有效地預其他的疾病。

舞蹈活動不僅僅可以培養教育對象具有健美的身體姿態，動作的協調、靈活，富有節奏感、表現力，而且可以豐富、百度抒發、表達情感，起到良好的健身、健心作用。在形象、生動、優美的音樂啟迪伴奏下，通過科學系統的舞步教學訓練，將有助于幼兒音樂、動作、節奏感等多方面的發展。它對幼兒走、跑、跳基本動作的協調、靈活和動作的美感起良好的促進作用。它可以增強幼兒學習、感受音樂和舞蹈的興趣，提高對音樂和舞蹈的想象和表現能力。

5、鍛煉毅力：從基本功開始訓練能培養他們不怕吃苦的精神，磨練堅強意志6、提高合作能力和集體榮益感：舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓練了孩子們的合作精神，養成自覺遵守規則、紀律，培養了協作的觀念。?7、培養審美情感：舞蹈是通過音樂、動作、表情、姿態表現內心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術表演的熏陶，使孩子們熱愛生活，并能欣賞美、體驗美。