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喝蜂蜜檸檬水很徘毒

每天來上一杯蜂蜜檸檬水，可謂是助力于徘毒養(yǎng)顏的較好之選。具有補充氣血、滋潤肌膚的功效，適用于氣血虧虛、心失所養(yǎng)所致睡不著心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等癥。自制檸檬蜂蜜水有兩種方法，既可以在調(diào)好的蜂蜜水里加一兩片新鮮的檸檬片，也可用蜂蜜把切好的檸檬薄片腌制起來，放在冰箱中，每次取出一片檸檬直接泡水喝。每天早晨起來空腹喝一杯蜂蜜檸檬水，既美容養(yǎng)顏又清熱徘毒。

青汁徘毒法

明星愛用徘毒清腸改善便密

這算得上是徘毒減重方法中的明星了，許多人不明白青汁是什么意思。醋中所含的各種不飽和脂肪酸，可以消耗體內(nèi)過多的脂肪，有不錯減重效果。清汁其實是用大麥嫩葉或者是小麥嫩苗榨出來的汁，你要是怕麻煩，用市面上現(xiàn)成的大麥若葉清汁也可以。在日本市售的清汁種類比較全，原料除了大麥嫩苗之外，還有甘藍、桑葉、包心菜等蔬菜。養(yǎng)成喝清汁的習慣后，你會發(fā)現(xiàn)自己更加順暢，而且神清氣爽了許多，這都是膳食纖維的功勞。

斑點、臉色暗沉以及痘痘等都是大家面對的肌膚的問題。想要肌膚好，除了做好基礎(chǔ)護理外，還要輔以食療。中醫(yī)認為，面色與脾相關(guān)，如青春痘、是由于脾濕熱偏盛；蝴蝶斑是肝郁脾虛所致；富含維生素E的蔬菜有南瓜等，維生素E能夠促進血液循環(huán)，抑制脂質(zhì)的氧化。面黃無光澤是脾虛氣血不能上承的表現(xiàn)。春季萬物復蘇，人體的脾功能也隨之旺盛，所以春季護膚養(yǎng)顏以健脾舒血或舒肝健脾、通絡(luò)的食療較佳。

棗蓮豬骨湯

豬脊骨1具，大棗150克，蓮子100克，木香3克，10克。將豬脊骨洗凈砍碎，棗和蓮子去核去心，木香、用紗布包好。同放沙鍋內(nèi)，加水適量，文火燉煮3個小時，即可分頓食用。以喝湯為主，亦可吃肉、棗和蓮子，可常服食。補中增氣、補脾、養(yǎng)血。

檸檬

檸檬可以說是水果美白的，經(jīng)常熬夜的人容易上火，臉上就容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內(nèi)服外涂都很有效果，同時可促消化吸收，是熬夜一族日常應該多吃的水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。

、葡萄

葡萄好吃又有營養(yǎng)，葡萄被譽為世界四大水果，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對肝效果非常明顯。葡萄營養(yǎng)價值極高，含有豐富的抗養(yǎng)化成分，可對肝起到保護的作用，能延緩衰老，非常適合熬夜的人多。