漢中專業產后恢復加盟公司常用解決方案【產美】

產后42天后到產后三年內，應盡早解決腹直肌分離、肥胖、骨盆松弛或移位淡化、剖宮產淡化等，另外不要忘了產后盆底康復哦！產后恢復期間注意避孕，由于水平的變化，母乳喂養時很多寶媽可能不來月經或月經不規則，但此時可能已經恢復排卵，千萬不要以為沒來例假，就不會懷孕，因此，產后兩三年內一定要應注意避孕。一方面是因為內分泌、生殖功能的恢復需要一段時間，另外如果兩次生產之間間隔太短，可能身體還未恢復卻又要再次經受“創傷”了。

產褥期保健也是忽視的一點，就是產后媽媽的心理健康。新媽媽需要從妊娠期和分娩期的不適、疼痛、中恢復，需要接納角色的轉變，適應全新的生活。一般來說，大多數新媽媽都能順利調適好自己的心理狀況，保持心情舒暢，進入新的生活狀態。然而，也有少數新媽媽，這個轉變過程不太順利，需要家人更多的支持和關愛。如果自己或者家人覺得媽媽適應新角色有困難，可以及時求助心理醫生。

你生完孩子后的肚子立馬可以回到懷孕前!

腹直肌的修復直接關乎到腹腔中和腹部形態的修復。如果你有兩條非常牛逼，有彈性且韌性十足的腹直肌，也許你產后沒有任何的腹直肌分離，那么我可以負責任地說：你生完孩子后的肚子立馬可以回到懷孕前！你生完孩子后根本不會知道什么叫，什么又叫這輩子煩人的一種痛就是腰痛。腹直肌不僅從美觀上幫助我們保持腰腹的緊致狀態，更從功能上幫我們固定住腹部，刺激腸胃蠕動，參與我們的日常呼吸、（是的產后首先考慮嚴重的腹直肌分離）。并參與完成日常許多腰腹發力的動作，比如彎腰。

產后恢復的方式_健康頻道

母乳喂養，會刺激身體分泌催產素，從而幫助子宮收縮，排除惡露。另外，在母乳喂養還能消耗大量的熱量，達到瘦身的效果。科學飲食，產后既不能為了減肥不吃，也不能一味地進補。平衡膳食營養，科學合理飲食，才能保證營養既滿足身體所需，又不會囤積過多的脂肪，造成肥胖等問題。適當運動，運動是產后恢復的方式，盆底肌、腹直肌等松弛都可以通過運動來達到很好的修復效果。但是產后身體處于虛弱狀態，運動一定要適度，循序漸進。不能為了快速瘦身，而運動過度損傷身體。