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天氣漸漸變冷了，睡前泡個(gè)腳，既暖身又，而且俗語有言“熱水泡腳，勝似補(bǔ)藥”~

很多人還不吝發(fā)揮想象力，把泡腳桶玩成了“火鍋”，把花椒、生姜、枸杞等紛紛往里面倒，這樣似乎更養(yǎng)生……

但其實(shí)泡腳也是有講究的，泡得好事半功倍，泡得不好也會(huì)出問題，而且還可能很嚴(yán)重！

泡腳并非人人合適

再舉個(gè)例子，比方說：北京東邊郊區(qū)的傳媒大學(xué)那里著火了，此時(shí)我們的城內(nèi)堵得水泄不通，車根本就開不動(dòng)，此時(shí)，要等城內(nèi)的消防車到達(dá)，那真是該燒干凈了，怎么辦呢？京通快速路，是通往通州郊區(qū)的道路，那里沒有堵車啊，我們從通州直接調(diào)消防車來就可以了。 這就好比身體，我們的脾胃都堵住了，無法通過了，怎么辦呢？我們可以從身體的外面，從經(jīng)絡(luò)，把運(yùn)送進(jìn)來就可以了，這是多么直接的思路啊。

對(duì)于糖友來說，當(dāng)皮膚出現(xiàn)開放灶，像水皰、、等皮膚淺表性潰瘍等，本身恢復(fù)慢，若不及時(shí)處理，晚期很可能造成足部、潰爛，嚴(yán)重的甚至要截肢。

哪種泡腳容器？能夠用相對(duì)保持恒溫的容器，比如木桶就比塑料桶保持溫度的時(shí)間長(zhǎng)一些，能泡到小腿的木桶。

注意：市面上一些帶有各種功能或者所謂能夠的泡腳桶并沒有實(shí)質(zhì)性的幫助，想要通過泡腳，改善血液循環(huán)達(dá)到養(yǎng)生的目的，重點(diǎn)還是在于泡腳時(shí)需要結(jié)合腳部動(dòng)作和抓捏。

很多人還不吝發(fā)揮想象力把泡腳桶玩成了“火鍋”把生姜、枸杞、花椒等紛紛往里面倒這樣似乎更養(yǎng)生

其實(shí)泡腳是有講究的

并不是什么都適合加也并不是所有人都適合泡腳的！泡得不好可能會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重問題

出現(xiàn)心源性水腫，可以選用前面提到的生姜煮水來泡腳，促進(jìn)下肢血液循環(huán)，從而達(dá)到輔助減輕水腫的目的。03艾草：溫肺據(jù)《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”。

案例

近日，成先生因?yàn)樗哔|(zhì)量變差了，聽說睡前泡腳可以，，于是睡前給自己準(zhǔn)備了一盆加了姜粉的泡腳水。

剛開始泡的時(shí)候，皮膚有些火辣辣的刺激感，程先生以為是姜粉的原因；但泡了一會(huì)之后，雙腳陸續(xù)起水泡、潰瘍。

對(duì)此，程先生以為是了，連用了幾天膏卻不見好轉(zhuǎn)，才趕緊到醫(yī)院。

醫(yī)生表示，需要切除掉一個(gè)腳趾保命！

普通的泡腳竟然“泡沒”了一個(gè)腳趾這是怎么回事呢？

為什么泡腳會(huì)導(dǎo)致如此嚴(yán)重的后果？

程先生，本身有，皮膚相對(duì)比較脆弱，腳部末梢神經(jīng)對(duì)溫度也并不敏感。正常人覺得很燙的水溫，他們卻感覺不到。在用姜水且水的溫度比較高的情況下，會(huì)很容易造成局部皮膚損傷，加重誘發(fā)。

汪雁歸表示，常見的一種是周圍變，使得患者不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被，而患者的傷口愈合能力較正常人低，從而引發(fā)嚴(yán)重后果，不建議患者泡腳。

患有的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)不宜用熱水泡腳，這樣很容易造成傷口。足部有、、外傷或皮膚者也不宜泡腳。這些患者在洗腳時(shí)用溫水就可以了，千萬不要用熱水，而且泡腳時(shí)要單獨(dú)泡，不要和其他人一起，以防止等問題。

將上藥加清水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁取一杯代茶頻飲，余液與2000毫升開水—起倒入盆中，待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳，每天 1次，每次熏泡40分鐘，10天為 1療程。疏肝，散郁。適用于面部。尤其適用于產(chǎn)后服用避孕藥，而使面部長(zhǎng)的婦女。

普通人泡腳，這些事項(xiàng)要注意

汪雁歸表示，泡腳時(shí)普通人也要注意以下方面：

泡腳時(shí)間不宜太長(zhǎng)。雙足的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過快，會(huì)造成身體其他部位相對(duì)缺血。尤其是老年人，有可能因腦供血不足而感到胸悶、頭暈甚至昏厥，若在泡腳時(shí)感到不適應(yīng)立即停止。

水溫不宜太高。雙腳血管過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，易引起心、腦、等供血不足。水溫太高，易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

飯后1小時(shí)內(nèi)不宜泡腳。因?yàn)轱柺澈篌w內(nèi)大部分血液流向消化道，如果此時(shí)立即泡腳，使本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，從而減少胃部血液的供給，影響消化吸收。

現(xiàn)在的人們都比較注重養(yǎng)生，所以很多人喜歡在睡覺前泡泡腳。的確晚上泡泡腳可以加快體內(nèi)的血液流通，使整個(gè)身體暖暖的，并且有助于睡眠。

我們都知道腳底有許多穴位關(guān)聯(lián)著體內(nèi)的各個(gè)，并且腳整天都要承受身體的重量，它也比較容易疲勞。適當(dāng)?shù)呐菽_還可以減輕腳部的疲勞。但是下面這兩種人，并不適合泡腳！

1、有的人

我們大家都知道是由于血液流通不暢,血管堵塞引起的病癥。用熱水泡腳時(shí)會(huì)引起血管擴(kuò)張，會(huì)使堵塞的血管中血液嚴(yán)重缺失，會(huì)嚴(yán)害身體。

2、血糖高的人

我們都知道血糖高容易引起一些,特別是比較容易出現(xiàn)四肢潰爛。如果在腳部，可能在泡腳時(shí)溫度比較高，出現(xiàn)的現(xiàn)象。所以血糖高的人溫水洗腳。

腳被稱為人體第二心臟，泡腳好處多多，能促進(jìn)血液循環(huán)、殺菌防臭，舒緩下肢及腳部肌肉，放松精神，還有助于睡眠。腳底有很多經(jīng)脈穴位，中醫(yī)認(rèn)為泡腳能溫通經(jīng)脈，祛除濕邪。圖片圖：攝圖網(wǎng)泡腳好用較高、底部面積較大的木桶水位漫過腳踝效果更佳也可根據(jù)自身體質(zhì)在水中加入、生姜、鹽、醋