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而代餐粉的口味比較單一，所能提供的營養也不全i面。例如：蔬果纖維類的營養成分缺乏蛋白質和脂肪，以及鈣、鐵等一些微量元素。缺乏脂肪，會影響維生素 A、 D、 E、 K等脂溶性維生素的吸收，長時間這樣下去會導致營養不良，造成免i疫功能低下等問題。

因此，代餐粉聽上去有奇i效，但也確實存在一些弊端。

如果你發現你的身體上有以上這些不好的情況，想要停止代餐粉，減肥就會隨之而起。由于代餐完全與你原來的飲食習慣無關，而這個習慣并不能長久地堅持下去，所以它很難改變你原來的飲食習慣。一回到正常飲食中，體重就會迅速反彈，而之前的一切喜怒哀樂也都成為泡影...

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當前，沒有任何相關領域的統一代餐粉標準。每一個人的身體狀況都不一樣，營養需求也更不一樣。葡萄柚不否認代餐粉有一定作用，但也要合理使用，謹慎選擇。假如你選擇了一款代餐粉，一定要認真的研究它的營養成分，對于缺了的部分要做出相應的補足，達到真正的營養均衡。至好的專i業顧問是特殊人群。

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鍛煉身體：鍛煉可以使體重減輕，消耗更多的熱量，使你變得更苗條，還可以幫助保持肌肉，振奮精神，增加腦內啡，在減肥的過程中還可以保持心情愉快。

當我知道了代餐粉的來龍去脈后，我還在上大學，那個時候，宿舍里的女生們都在互相打氣減肥，不管是哪一種代餐粉、酵素、減肥藥，這些我都去了，幸好身體健壯，沒有留下什么大問題。現在回答這個問題，就是要認清真相，說說代餐粉減肥的好處吧！

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一，市場上的代餐粉大多是以豆類和谷類為主，這類產品可以為人體補充一定的營養，同時也起到平衡膳食營養的作用，所以吃點代餐粉能幫助身體調理，在理論上是不會危害健康的。

此外，代餐粉中還含有一些蛋白質，粉質的蛋白質比我們平時吃的雞胸肉、雞蛋等更易被人體吸收，因此，對人體的日常蛋白質需求來說，代餐粉是可以滿足的。

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近幾年，隨著人們生活水平的提高，對自身健康的重視，形象管理也越來越重視。特別是形象管理，擁有迷人的容貌，完i美的身材，幾乎是每個人的夢想。然而怎樣才能擁有健康、纖細曲線的身材，成為新一代消費者所思考的問題。與傳統慢效食療、會反彈運動健身、營養失衡的飲食控制相比，代餐粉有著更健康方便的優點。

即以谷物、豆類、薯類等天然植物為原料，制作出營養均衡、效果i顯著、食用方便的代餐食品。使用者只需沖泡飲用或食用代餐粉，就能達到瘦身、減肥的效果。因此代餐粉成了風行國際流行產品。

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在堅持吃代餐粉的同時，我們會發現自己正在逐漸的達到體重目標或者保持身材的愿望，在這個時候，我們可以把每天的食物換成每天的食物。每天吃一頓飯就能達到減肥瘦身的效果，代餐粉可以非常有效的幫助很多愛美人士進行絕i食，而且還能讓身體得到更好的減肥效果。

那些曾經吃過代餐粉的人都說它可以減肥。一包代餐粉也有幾十個卡路里，2包代餐粉只有半碗飯的熱量。

代餐粉中含有一些營養成分，可以起到刮油的作用，還可以讓你有飽腹感，同時熱量比較低，一周瘦2-3斤基本沒問題，難怪很多學生和上班族減肥減肥的替代品。