品牌腹直肌修復培訓班常用指南,黨爽創業無憂

生完寶寶后很少，寶寶不夠吃，發脹發疼，還有硬塊，情緒也不好，沒食欲。 很多人以為不夠就是營養不足，要補。這也不是沒道理，因為屬陽明，陽明屬胃，多氣多血，的生成要靠胃吸收的營養。但是這認識不，不是只靠胃，還得與肝木之氣相通。因為乳屬厥陰，肝與胃一個先鋒一個主力，互相配合才能正常。而氣滯引起的乳少萬萬不能補！現在的孕媽媽很注意營養，雖然生產時有，基本來說，營養還是足夠泌乳的。只是肝氣郁了，不通，后面的出不來，所以發脹發疼，有硬塊。這時盲目地補，只會越補越脹，嚴重的話，還會得。月嫂會，下奶，能處理硬塊，預防，這可以為寶媽減少很多痛苦。

喂奶前，盡量讓寶寶的身體貼近媽媽，臉貼近，頭和身體呈一條直線；接著，媽媽的手掌以C字形托起，先用刺激寶寶嘴巴周圍，等寶寶嘴張大，再把及大部分送到寶寶嘴里。開奶初期，很多媽媽會因為奶水一時不足，急著給寶寶添加奶粉。但這樣一來，寶寶吸吮的頻率減少了，的分泌量就會更少。避免過早添加奶粉，新生兒出生后在一小時內就應與媽媽進行皮膚接觸，多吸吮媽媽的，有利于素分泌，讓提早充盈分泌，也可疏通堵塞的管，達到早開奶的目的。

誤區三：順產才需要做盆底康復

順產才需要做盆底康復，剖宮產不需要？錯！生完一胎不做盆底康復，生完二胎再做盆底康復也不遲？錯！生完孩子42天后，盆底康復越早做效果越好，順產或剖宮產都需要做盆底康復，生完一胎就應該積極進行盆底康復。妊娠分娩是盆底損傷的獨立危險因素，*孩子越多，盆底損傷越大，懷孕時年齡越大，對盆底損傷也越大。

因此，順產或剖宮產后不管有沒有臨床癥狀，都應積極在產后42天檢查時進行盆底篩查，如果盆底篩查異常，盆底康復更要盡早做。

誤區四：產后瘦身，坐月子就要開始做

產后千萬不要急于塑形，否則不但損傷盆底，還可能會導致身體其他部位受到傷害。坐月子是身體恢復的重要時期，此時開始瘦身大可不必，生完孩子給身體帶來的瞬間性的虧損，使得身體此時比較虛弱，應是身體滋補和多休息的重要時期。再加上母乳喂養本身會燃燒產婦體內大量的脂肪。

因此，產后不可急于瘦身，待到產后42天后根據身體恢復情況，再有計劃的瘦身也不遲。

誤區五：肚子贅肉是正常的，這是產后“后遺癥”

大*子松松垮垮贅肉下不去，不是你吃的多，不是瘦不下去，而是你應該先解決“腹直肌分離”。隨著孕期的進展，位于腹部中間腹白線兩側的腹直肌逐漸向兩側分離，超過2cm即可初步診斷為腹直肌分離，產后分離的腹直肌未及時，再加上腹壁松弛，腹部多余的脂肪便在腹部聚集，想解決產后腹部大肚腩的困擾，要先解決腹直肌分離。

待用電刺激或電刺激結合手法將腹直肌分離解決后，再通過電刺激、運動并配合飲食燃燒腹部多余脂肪，達到瘦*腹的目的。