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雖然現在生活忙碌，每天都不停的在工作學習，但是還是不能忽視了自己的身體健康。身體是革命的本錢，所以只有身體健康了才能更好的去學習和生活。維持身體的健康就是要從我們自己的飲食、鍛煉等開始入手，可以調整自己的飲食，多吃水果蔬菜，每天多做一些鍛煉，不要久坐盡量保持每天營養均衡攝入。除了這些簡單通俗的維持健身的方法，還有溫灸貼和艾灸都是很不錯的維持身體健康的方法。此外還能預防疾病，保健強身的，特別是對于一些女性來說通過做溫灸貼還能促進細胞的再生，對于中年人出現的各種都能起到一定的改善平撫從而能起到一個養生美容的作用的。說到這個有人就會問溫灸貼和艾灸有什么區別，作用哪一個的更好，其實溫灸貼和艾灸作用都是由各自的成分所決定的，二者的作用是差不多的，對人體的健康都是有很大好處的。

現代人因為生活、工作等原因，其腰部十分容易出毛病。如果出現腰痛，并由早期的酸痛轉化為腰肌損傷，那么自己的工作與生活將受到非常大的影響。因此，掌握護腰常識對每個人來說都至關重要。

對于腰椎來說，走著比站著好，站著比坐著好。日常生活中，很多人坐著開車，一開就是好幾個小時，或者坐在電腦前面打字，一打打半天，這些都很容易引發腰椎不適，因為姿勢不正確，體位也不平衡。每隔一、兩個小時就站起來比較好，活動活動身體。

運動的時候如果不慎就會受傷，那么如何選擇適合自己的運動護具?人身體容易受傷的部位莫過于關節位置，如手腕、肘、肩、膝蓋、腳腕、腰、背、脖頸等，運動護具也根據不同的身體部位，進行了特別的針對設計，根據你有傷的部位選擇適合自己傷情的護具。運動護具的保暖性和透氣性這兩個好像有點沖突的特性，正揭示了辯證法的重要性，你中有我，我中有你。保暖是為了讓身體在非運動狀態下的熱量不會輕易流失，以便能讓需要保護的部位更不容易受傷、能夠更好的恢復。與此同時也要保證透氣性，因為運動必然要出汗，良好的透氣性，能讓汗液快速排出，使包裹的部位能夠干爽舒適。 好的護具猶如人體的第二層皮膚一樣，不但具有良好的排汗效果，而且可以同時保持體表的水分不會過度的蒸發流失，防止身體失水甚至是脫水，保溫效果也是很好的，能讓你在運動中有非常好的狀態，在恢復中可以更加的舒適。艾灸是點燃直接在皮膚上灸，這樣直接刺激穴位，效果更直接，但是損傷皮膚的風險更大。