大渡口區兒童跆拳道培訓信息推薦“本信息長期有效”

學跆拳道要注意什么

1、聽從教練的安排

    學習跆拳道應該有一個循序漸進的過程，不能因為看到別人練習的架勢好看就盲目模仿。練習強度及練習量必須適當，依年齡大小、體格壯瘦、技術熟練、訓練期別、疲勞恢復等漸進實施。一定要聽從教練的安排，系統地練習跆拳道。如在學習的過程中，盲目追求高階段的練習，不但不能進步，反而容易造成運動損傷，影響學習進度。

2、做好放松

    訓練結束后要進行全位的放松，讓人體的各種生理機能慢慢調整到正常水平，有效地消除疲勞，緩解肌肉疼痛。劇烈運動后，不要立即坐下或躺著休息，應做些放松調整活動，如慢跑、再走幾步、揉揉腿、做幾下深呼吸等。這樣能使快速血液循環慢慢平穩下來，減輕心臟負荷。運動后不宜立即大量飲水，冬天適合喝溫開水，不宜馬上洗澡、吹風，不宜立即進食。

3、通常上完一次訓練課以后，會有腿或膝蓋等部位疼的現象，這屬于正常現象，起初的一個月的確需要堅持一下，但越往后你會覺得越輕松，那就是你進步的時候了。

跆拳道中「廉恥」的含義的解析！

要學會分辨是非。如果做錯了事，在良心上不管是對三歲孩童還是任何平凡之人都應自覺慚愧，無地自容。

例如：

① 不但沒有傳授實力，行為上儼然像有權的師范，實際上卻誘導善良學員走向歧途而不覺羞恥。

② 示范時為了炫耀威，把裂開的松板粘合，或預制有裂紋的磚頭將其擊破，還厚臉地面向觀眾或學員。

③ 過分裝飾道場或以假獎狀、假獎杯裝飾辦公室，用過分虛偽的熱情獲取學員們的歡心，來隱瞞自己的無能。

④ 真正的武道之人是即使提升它的段或級也會謙讓。而不是要求超過實力以上的段或級，或用錢買也不覺羞恥的似是而非的所謂武道人。

⑤ 任何以私自利益或炫耀假武立為目的而需要段或級的人。

小孩太調皮了，學會跆拳道后會不會更難管？會不會到處惹是生非？

    孩子生性好動、頑皮，本身并不是壞事，這樣的孩子其實很聰明并富有冒險和創新精神，關鍵在于引導。

跆拳道訓練中有著嚴格的禮儀、禮節儀式，隨著訓練時間延長，孩子會受到良好的熏陶和潛移默化的教育。

許多令家長頭疼的小孩子，參加幾期訓練后，反而變得勤奮、認真、吃苦、禮貌了。不信？讓您的孩子試試，事實勝于雄辯。

開學了，怕練跆拳道影響學習，不練了！這是錯誤的~

    道一切以學習為重的現狀在短時間是難以改變的，很多跆拳道館的小學員們因為興趣愛好而喜歡上這項運動。而當學業的巨大壓力襲來，家長們常常會選擇放棄跆拳道，讓孩子們能夠有更多的時間來學習。

這二者真的沖突嗎?

    跆拳道真的會影響孩子學習嗎?

    首先我們來分析一下影響孩子學習的因素：

一是 自制力

　　美國一項研究表明，自制力比智商更能預測未來的學業表現。其中一項研究有這樣的結果：智力和自制力都處于平均水平以上的孩子，數學成績好的的概率是那些單有高智商孩子的三倍!自律能力、自制力，而不是智商，將決定孩子的學業、乃至他們的一生是否成功與幸福。

    二是 性格特質

　　孩子的性格特質，也直接影響孩子的學習方法。每一個孩子都有自己的一套學習方法，并不是一概而論的。外向型的孩子一般表現欲較強，容易接受新鮮事物，但不易堅持，不善做深層次的思考，易浮于表面的理解，因此根基不牢，對于這類的孩子就要多用問題刺激其思考，鞏固基礎練習;內向型的孩子比較有自己的想法和堅持度，但不善于表達和交流，所以常常容易被忽略，對于這類的孩子就要多用問題刺激表達，鼓勵其說出自己的想法。