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發布時間:2017-05-10 14:37  
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濟南市槐蔭人民醫院西院專家指出:拇外翻醫學上定義為拇趾向外傾斜大于生理角度15度的一種畸形癥狀,鮮明特征是大拇趾根部比別人要鼓出一節骨頭樣的包包。因此并不是所有的足部不舒服都是拇外翻,拇外翻怎樣確診?
1你的鞋底在拇指處是否有較大的磨損,此處鞋底要比其他部位薄?
2你的腳底左右側,是否只有一側出現難看的肉繭?
3你的大腳趾、小拇指根部外側是否都有向外凸出的趨勢,并且時而發生疼痛?
4你的二拇指根部是否也有厚厚的繭?
5你的腳后跟特別粗糙,如果長時間走動或者空氣干燥時,就會出現疼痛感。
以上的5個問題如果你有2個肯定的回答,那就已經成為了拇外翻的“預備役”了!此時的你應該做的就是及時防治,避免拇外翻加重。
盡量避免經常穿高跟鞋。哈佛醫學院的研究人員針對30歲左右長期穿高跟鞋的女性進行健康調查顯示:鞋跟的高度每增加1厘米,對腳趾的壓力會成倍地增加,拇外翻的幾率也就大大增加。如果因工作需要必須穿高跟鞋,下班后應立即換上寬松的鞋子,使腳部放松;
走路提起重心來。通過腳趾用力踏出的力量,就能讓足部的橫拱肌得到鍛煉,在步行的過程中規避重心偏移,避免重量聚集在大拇指處,不會讓拇外翻現象發生。
讓拇指做次普拉提。為了讓各個腳趾都更加靈活,最好掌握一套完整的足部普拉提,讓腳趾在完美的“舞蹈”中靈活起來,放松下來,時刻保持伸縮自如的狀態—每天泡腳后,由大拇指開始到小拇指,逐一用拇指和食指指腹按壓。
濟南市槐蔭醫院西院,在骨科傳統治療基礎上,引進國際先進理念,依托國內骨科技術知名專家,成立骨科治療和康復訓練中心。堅持"專科、專病、專業、專治"的診療特色,以“一切以醫療質量為核心、一切以患者滿意為標準”的辦院宗旨為人民服務。
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