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發布時間：2020-12-25 08:18
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養老院教你睡前幾件事可：
1、梳頭
小時候老人會說睡覺前不能梳頭，其實這個民間說法是過錯的。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，進步大腦思維和回憶才能，促進發根營養，削減掉發，消除大腦疲憊，早入夢鄉。
2、洗(搓)腳
當勞累一天后坐下來泡個腳讓人感覺很舒暢，可見睡前搓腳的效果。養老院醫學以為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著非常親近的聯絡。若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、腳心和腳趾，可起到促進氣血運轉、舒筋活絡、陰陽康復平衡狀況的效果。對老年人來說，更具有祛病健身的成效。
3、漫步
平心靜氣地漫步10-20分鐘，會使血液循環到體表，入眠后皮膚能得到“活生生”的保養。躺下后不看書報，不考慮問題，使大腦的活動削減，較快進入眠眠。
很多人在晚上睡覺時有腿抽筋的經歷吧,小腿部肌肉突然劇烈、不自主的收縮,痛得讓你睡不著覺，花園式養老院認為這樣的抽筋常發生于夜間熟睡時,雖然僅持續幾分鐘,但發作過后肌肉的不適或觸痛感可以持續幾個小時。
一般來說,小腿抽筋是由于缺鈣引起的.鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要的作用.當血液的鈣離子濃度太低時,肌肉容易興奮而痙攣.青少年生長發育快,很容易缺鈣,因此就常常發生腿部抽筋。
疲勞過度也會發ji肉抽筋.當我們爬山時,小腿的肌肉較容易發生疲勞.因為都是一只腳在支撐著全身的重量.這條腿的肌肉抬起腳的所需的力量是人體重的六倍,所以當它達到一定的疲勞程度時,小腿的肌肉就會發生痙攣。
養老院護工一天的生活是怎樣的？
覃阿姨是一名普通養老院護工,每天此時,她都要將老人從病床上搬運到輪椅上,然后推著輪椅乘坐電梯,到四樓的理療室進行基本的康復訓練,她笑著說:"除了打針之外,我會做護士能做的所有的活,還有她們做不了的各種體力活!
全年無休生活節儉
早上5:30上班,晚上7:30下班,一名護工的日常工作時間要遠遠超過其他普通行業,不過,讓她們感到疲勞的不是這一點,而是一年到頭沒有雙休日和節假日的無間斷工作. "每天累點也沒啥,就是沒有個休息的時間,我到這里工作2年了. "養老院護工的工作多為體力勞動,幫擦洗身體、換洗衣服、從床上搬運到輪椅上、推著他們進康復中心和室、陪同聊天……往往一天14個小時工作下來,回去之后只想睡覺,再去掉買菜、洗澡、洗衣的時間,一天下來幾乎沒有屬于個人的時間.
在養老院當中,劉阿姨被公認"蕞有情調",她為人豪爽熱情,在護工當中也頗有威信.每天下班之后,別的護工直接回去,她卻要到附近的廣場跳一會兒舞,"三步、四步、倫巴、恰恰我都會一點,有意思啊!"在她看來,工作壓力太大,每天除了工作就是睡覺,如果再不做點自己喜歡的事,那么生活也太乏味了!
養老院是一所集養老養生、康復和休閑娛樂三大綜合功能于一體的養老機構。適合長者及長期病患者在院內作長期護理安老或短期住院式康復。古往今來，增進壯健、，是人們的主題。夏天養生保護是一年中首要的季候，夏天也是陽氣盛的季候。講到老年人的夏天養生，從精力調理、起居調理、進食調理、鍛煉調理四個方法談，還有，在性情方法也要有所忌諱。
夏天暑氣當令，烈日酷暑，腠理開泄，汗液外泄，汗為心之液，心氣易耗傷。在炎熱的夏天，越發要警惕精力的調理。夏天神氣調理要辦到神清氣以及，快樂歡暢，胸懷寬闊，使心神得養。在萬物發達的夏季，應有廣長的興趣喜好。采用業余過程多參與一段成心義的文體動作，因為要求許可，還可參與夏令營動作，外出旅游，消夏避暑等，那樣就算是人心曠神怡，又能看運動機體。
