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但其實泡腳這個“養生秘訣”沒有那么簡單，泡得好事半功倍，泡得不好也會出問題！在什么時間泡、怎么泡，也有個講究的說法！什么黃金時間泡腳，補？

中醫學認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內臟、相連接的反射區，分別對應于人體五臟六腑。泡腳有舒經，改善血液循環的作用。

 絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。

累了一天,如果能在睡前泡個腳,不僅促進血液循環,還有助消除疲勞,那真是再愜意不過了.但你知道嗎?泡腳也講究對的時間.

    晚上9點到11點泡腳.按照傳統的十二時辰計時方法,夜間的9點到11點鐘為亥時,亥在十二地支中是后一支,接下去就進入下一個循環的子時了,我們常說子時一陽生,到了子時可以說我們的陽氣又出發了,如果在上一個循環沒有讓它很好地休整,下一個循環就疲憊地開始了,長此以往就會形成健康隱患.

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小蘇打泡腳

[ 降 除印 ]

具體操作

1、降

小蘇打是出了名的高手，2-3勺蘇打粉倒入熱水中，等到合適的溫度泡腳，連續泡5-7天，就能穩住，很神奇。

2、除印

蘇打泡腳能改善痘痘肌膚。

3、去除

小蘇打泡腳能消除，尤其是上了年紀的人容易出現，用2勺蘇入溫水中，浸泡20分鐘，連續一周就能改善。

9：陳皮泡腳

[ 排濕寒氣 潤腸 ]具體操作

1、排濕寒氣

體虛怕冷的人，一般是體內有濕寒氣，用陳皮泡腳能排出體內濕寒氣，一般連泡1-2周，體內寒氣就能完全消失了。

2、潤腸

冬天天氣干燥，用陳皮泡腳能潤腸，預防，對于上火引起的，一般連續泡2-3天就能完全恢復。

3、光滑皮膚

很多女性平時喜歡穿高跟鞋，腳部皮膚粗糙顯得很尷尬，用陳皮泡腳，因為陳皮含有豐富的維生素C能讓皮膚光滑細膩。

夏天泡腳有好處，而且是有依據的。夏季濕氣正當令，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現，夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，預防熱，讓人精神振奮，增進食欲，。因為腳部是僅次于心臟的重要部位，分布著大量的，此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能。

、要調整好泡腳水的溫度。

一般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但好不要超過45度。

泡腳的好處

主要癥狀：反復慢性咳嗽、咯痰、伴有氣喘等。且早咳嗽加重，痰多呈白色，稀薄或粘稠痰。

配方：、、浙貝母、陳皮、、、桔梗、。

功效：

主要癥狀：不能正常入睡或醒后難以入睡。常見頭暈、心痛、心悸、、神疲乏力、心神不定等癥。

配方：黃芪、白術、陂皮、黨參、、、升麻、柴胡。

功效：補中，疏肝解郁。癥。主要癥狀：慢性胃病一般包括、胃及十二指腸潰瘍和胃神經官能癥。主要癥狀為上，規律性不明顯，食后上腹不適、噯氣、惡心等。多在食后2小時痛。十二指多在夜間痛，食后緩解。胃神經官能癥是一種胃神經功能性疾病，以胃痙攣疼痛突然劇烈為主癥。