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發(fā)布時(shí)間：2020-07-17 08:05
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坐姿屈腿
坐在健身凳邊緣，兩手撐握在臀部后健身凳邊緣，上體稍后仰約30o左右，兩腿略屈并前下伸。
用腹肌的力量屈膝上舉，同時(shí)上體稍前傾。使大腿靠近胸腹。到達(dá)蕞大位置時(shí)，稍作停頓。然后，將兩腿慢慢放下，回復(fù)到起始位置。
