折疊瑜伽凳廠推薦,鑫顧健身器材生產廠家

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鑫顧與您分享：健身凳運動姿勢

坐姿屈腿

坐在健身凳邊緣，兩手撐握在臀部后健身凳邊緣，上體稍后仰約30o左右，兩腿略屈并前下伸。

用腹肌的力量屈膝上舉，同時上體稍前傾。使大腿靠近胸腹。到達蕞大位置時，稍作停頓。然后，將兩腿慢慢放下，回復到起始位置。