江北區散打培訓班的行業須知 威林武術院培訓

武術散打競賽中的禮儀

    一、每場比賽開始前介紹運動員時，運動員向觀眾行抱拳禮。

    二、每局比賽開始前，運動員上臺后先向本方教練員行抱拳禮，教練員還禮；運動員之間再相互行抱拳禮。

    三、宣布比賽結果時，運動員交換站位。宣布結果后，運動員先相互行抱拳禮，再向臺上裁判員行抱拳禮，裁判員還禮。然后向對方教練員行抱拳禮，教練員還禮。

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散打的作用

（一）培養競爭意識

    散打是比較激烈的搏擊運動.直面拳腳的攻擊與身手比試,成功與失敗、痛苦與高興、失落與得意,兩者必居其一.競爭意識是現在社會各種人才必須具備的基本素質,可以說散打能培養勝不驕敗不餒的競爭精神.青少年經過一段時間散打的練習,成人以后,進入社會的競爭行列,將會更加朝氣蓬勃而又充滿競爭活力。

（二）健體

    散打運動是斗勇斗智、較技較力的運動.通過散打練習,能掌握自衛的技能,同時能夠提高人的速度、力量、耐力、靈巧等身體素質,強增人體內臟器的功能,尤其是對提高人的神經系統的靈活性有很好的作用。

重慶散打培訓中如何自我保護

    散打是武術對抗性競技項目，運動員使用技、戰術始終處于發揮與反發揮、限制與反限制的激烈競爭之中。接下來重慶散打培訓就來說說散打中如何做好自我保護。如何自我保護，要根據對方使用哪種摔法來決定。

    ①在你倒地時，你的手臂盡量不摸地，為了減少震動，扶地時手指向內，也就是手指向自己的身體，然后屈臂團身。

    ②如果你被摔倒后，手指向外扶地就無法屈臂團身，整個中心就會靠、腕、肘、肩關節某一至二個關節支撐，很容易受傷。

    ③如果兩人同時到地，后果會更加嚴重。

    ④如果被對方用耙子，雙抱腿等摔法摔倒，到地時除團身外，頸部還要挺直，下頜回收，以便保護后腦。

    ⑤如果被對方用撥腳摔摔倒。可用側滾到地。

    ⑥被對方摔到不要抓住對方不放，應該松手做自我保護。

散打摔法技術的技巧

    散打是武術中的一種，這是一種非常激烈的對抗運動，是一種集踢、打、摔于一體的運動，摔法在散打中起的作用不能忽視。那么，散打摔法技術的技巧是什么呢?下面跟著小編一起來看看吧。

    散打是一種激烈的對抗運動，是一種集踢、打、摔于一體的運動，摔法在散打中起的作用不能忽視。熟練地掌握摔法技術，成功地運用摔法動作，是得分取勝的有效手段，同時還給對手在精神上造成很大的壓力，極大的消耗對手的體力。在這幾年的國內國際比賽中，摔法的運用不斷地變化更新，而在國際比賽中中國隊員的摔法更是出盡了風頭，也為多場比賽的勝利奠定了基礎，因而散打技術中的摔法成為運動員必須熟練掌握的一門技術。