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發布時間：2020-10-28 15:42
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夏天汗蒸注意事項
俗話說：”夏病冬治“，現代的人經常呆在空調房里，不出汗，也少運動，所以容易導致各種亞健康狀態。而此時，汗蒸作為一種亞健康的調理方式，也可以做為一種休閑緩解亞健康狀態的方式。
1、挑選時間
要在空腹或在剛吃飽飯的時間，z好是在吃飽飯半小時以后。
一般營業時間是在下午或晚上時間，自己掌握好時間，如果喜歡安靜的，可以選擇在下午4，5點左右去會人比較少一點。
2、挑選汗蒸館
汗蒸館很多時候會在比較偏僻的地方，可以先找在家附近的汗蒸館。因為汗蒸完以后，不宜吹風，所以盡量選擇離家近的，汗蒸完以后就可以直接回家休息了。
注意汗蒸程序
注意要先沖涼，把全身洗干凈。頭發注意不要弄濕了。特別要注意先把腳洗干凈。如果頭發濕了，z好是先吹一下。
在汗蒸前，要先喝納米水或弱堿水三大杯。然后在房里先走15分鐘，如果有身體背部或腿部的，可以在汗蒸床上躺10分鐘，以擴大受熱面積。
3、掌握汗蒸的時間
汗蒸因人而宜，一般是30分鐘就可以。
汗蒸完以后，要在常溫的時候進行醒汗。醒汗以后，在4小時內不要再沖涼了。
注意如果感覺到不適，應隨時離開。
無氧一小時和有氧三十分鐘之后進桑拿房十五分鐘對于減fei是否會起到事半功倍的效果？
首先你要知道出汗跟減zhi沒有半毛錢關系。脂zhi是靠中強度的運動燃燒。
謝邀，但是桑拿房真心沒啥大用處吧，流汗不代表就減fei，減zhi重要的是心率
你為什么要去蒸桑拿……
如果你剛練完有氧有來了一個小時的無氧練習，現在你又突然去蒸拿房蒸桑拿，你確定你的肺會受得了嗎
控制飲食才會有事半功倍的效果，不然你怎么練都不會有效果的
不打算打比賽的話，沒必要那么嚴苛。
可以是可以 注意 補充水分和電解質 以及運動后蛋白質補充
不過不建議 再進桑拿房
定制桑拿房三步曲！
定制桑拿房是比較講究的，首先要確定位置尺寸。桑拿房不只是可以放在衛生間，還能放在陽臺，樓梯拐角甚至車庫。不管放在哪里，水電的排管都是考慮的重點。
如今市面上有很多定制桑拿房的廠家，我們要選擇那些時間久，口碑好的品牌。這不但關系到桑拿房的質量，還關系到以后的保養與維護。
要讓商家為您安裝，雖然價格會稍貴，但質量有保證，測試與售后也可以放心。
一、看材質
能做桑拿房的材質很多，消費者在選購材質時，要看其所用木材是否具有不易變形、耐用防腐的性能，再根據自身經濟條件選擇具體的材質。一般來說，紅雪松、鐵杉的材質較好，但相應的價格也貴一些。在選材上，無及蟲洞的房體z佳。
二、看工藝
桑拿房的工藝看似簡單，但在加工處理上卻相當麻煩。木板在切割出來后，需要經過烘干脫脂、除蟲抗腐等處理，然后經過2-3個月自然回潮，達到一定含水率方可使用，這個步驟也決定著桑拿房的使用壽命。
