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產后游泳減的時機女性生完孩子，身體都需要恢復階段，如宮恢復需要6周-8周甚至更長時間。其中，排露就需要一個月的時間甚至更久。順產的寶媽：順產的寶媽，一般還有側切傷口或者不同程度的撕裂，縫合后也大約需要1個月的時間恢復，過早地下水游泳容易造成。剖腹產的寶媽：同理，因為剖腹產刀口的愈合需要時間，過早地下水游泳容易造成。

產婦多吃些香蕉能防止產后和產后。需要注意的是，上講，香蕉屬于甘寒食品，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。產婦有什么忌口產婦在月子時，吃月子餐是不允許吃生冷刺激、辛辣上火的食物，但要多吃蔬菜水果、魚蛋肉類等來加強產婦身體營養。另外，韭菜、辣椒、酒等辛辣、或者堅硬食物也不利于產婦食用，容易讓產婦出現情況。

在月子中心坐月子，是一整個團隊服務于媽媽和寶寶，吃的，住的，用的，全部都有人來負責，自己和家人完完全全不用操心。產后的癥狀產后抑郁表現為情緒低落、悶悶不樂，對任何事情缺乏興趣、什么都不想做，沒有愉快感，擔心多慮，常常緊張恐懼害怕，容易急躁發脾氣等，并伴有多種軀體不適感出現，例如胸悶、憋氣心慌，嚴重的，食欲下降，疲乏無力等。

月子的生活室內環境在月子期中，新生兒的雙眼是很敏感的，過度劇烈的燈光照明照射雙眼，會讓小寶寶感覺難受。因此，家中的室內裝修和床墊子都并不是專門針對為月子期的寶媽構思。再有，親戚朋友上門恭喜，那樣也會干擾孕婦和寶寶歇息。乳和奶粉混合喂養雖然對來說母是選擇，但是在乳不足，采取積極措施后，仍然無法滿足嬰需要，可以適當添加奶粉，補充營養。