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老年人暑期保健

老年人夏季保健運動

夏天是身體的季節，空氣和肺的下降，活著的一面是睡得很晚，早點起床，運動應該是適當的。散步、慢跑、游泳等運動有利于改善老年人的心肺功能。此外，老年人還可以有意識地控制呼吸頻率和呼吸深度，這不僅可以有效提高肺活量，而且有助于改善腦血供，有利于增強體質。由于夏季出汗毛孔擴大，身體極易受侵襲，因此老年人不能在戶外或樹下睡覺。此外，健康老年人在運動過程中必須做好檢查和評價工作，加強對老年人患心腦血管疾病的認識，并盡力在家里陪伴家人。對于患有各種常見疾病的老年人，好隨身攜帶相關，以備不時之需。

老年人暑期保健-暑期心理

在炎熱的夏天，人們經常因為炎熱的天氣而遭受劇烈的情緒中暑，這對他們的健康在夏天是非常有害的。尤其是老年人，如果"憤怒的"可能導致心肌缺血，導致，血壓升高，甚至猝死，因此預防情緒中暑是夏季養生的重要組成部分。

老年人養成良好的飲食習慣

養成良好的飲食習慣老年人應做到有節制、有規律，少食多餐、定時定量、不吃咸、少吃甜的飲食習慣。此外，老年人的糖耐量低，胰島素分泌減少，對血糖的調解能力較弱，故避免暴飲暴食或過饑過飽。 平衡膳食老年人易患消化系統疾病，系統疾病及各種運動系統疾病，往往與營養失衡有關。因此，應保持營養的平衡，做到“三定、三高、三低和兩戒”，三定時、定量、定質；三高指高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素；三低指低脂肪、低熱量、低鹽；兩戒指戒煙、戒酒。

臥床患者生活質量不高的主要原因

隨著慢的增多，臥床患者的數量也越來越多。由于各種原因，好多臥床患者必須在家接受護理，很少在醫院或護理機構接受護理，這也是老年臥床患者生活質量不高的主要原因。根據調查顯示，在家接受親人護理的患者，患上褥瘡的概率較高，這也成為了制約患者生活質量提高的一個主要因素。 老年患者在平時的飲食中，可以適量的多攝取一些脂肪，不過好以植物油為主，如花生油、豆油和芝麻油就是很不錯的選擇。此外還可以多吃一些瓜子，有健腦的作用。平時還要增加蛋白質的攝入量，平時可以多吃一些魚類，好是海洋魚類。維生素C和維生素E是天然的劑，多吃可以預防衰老，對老年疾病的輔助具有很重要的意義。平時可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，對于補充維生素C非常不錯。攝取適量的微量元素也非常必要，所以老年人應該多吃一些魚類、瘦肉、蛋類等食物。

天津東興護養院護理標準

為了能夠減少褥瘡，我們在護理臥床患者的時候，首先就要讓他們保持正確的姿勢，盡量避免骨凸出部位受壓。為了達到這個目的，可以在骨凸出部位墊上棉墊，但是不要墊的太高。平時要定時的為臥床患者翻身。天津東興護養院的護理標準是每隔兩個小時為患者翻身變換臥姿，避免局部受壓時間過久導致組織缺血，從而引發褥瘡。 褥瘡是降低患者生活質量的主要原因，不僅會增加患者的痛苦，甚至還會引發各種高危，威脅到患者的生命。那么有什么預防措施呢？ 護理人員指出，要想預防褥瘡，一定要盡可能的減少患者與他們所接觸的物體表面的壓力，這樣就可以防止褥瘡的發生。