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全民健身熱度的不斷升溫為中國體育產(chǎn)業(yè)提供了廣闊的市場容量，作為體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展的基礎(chǔ)分支的體育用品業(yè)也藉此實現(xiàn)快速發(fā)展。中國已成為世界體育用品基地，體育用品行業(yè)也逐步進入穩(wěn)定增長的成熟期。據(jù)統(tǒng)計，2010年，全國體育用品行業(yè)規(guī)模以上企業(yè)從業(yè)人員為32.98萬人，實現(xiàn)銷售收入830.42億元，在宏觀環(huán)境好轉(zhuǎn)、居民消費升級、市場需求復(fù)蘇及大型體育賽事的刺激下，行業(yè)年增長達28.54%。

餐后與運動前的間隔時間長短

?晚飯后多久運動：

??餐后與運動前的間隔時間長短，大半要依餐點及用量而定，其它決定性因素還包括年齡、體能條件及運動強度。假設(shè)這位讀者是一般的中年人吧!如果你運動前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白質(zhì)及脂肪為主的食物間隔時間應(yīng)為兩小時以上;如果用餐量較少且以碳水化合物為主，間隔時間可以縮短為30分鐘至1小時。任何改變都采取漸進的方式，但如果出現(xiàn)任何肌肉上或消化上的問題，就得暫停

自行車運動員如何防治束磨擦綜合癥?

對于自行車運動員：

??主要原因為持續(xù)高頻率的踏動和高位時的膝內(nèi)翻增加了磨擦造成。還有，自行車的搭配不適當如座位太高、車架角度不正確、腳踏放于太里面或旋內(nèi)等，也會增加髂脛束的壓力。

??髂脛束磨擦綜合癥的傷痛

??典型的癥狀是活動時膝關(guān)節(jié)外側(cè)突出處的局部疼痛，位置明確，休息后緩解。部分運動員因為嚴重可以表現(xiàn)為膝外側(cè)廣泛的疼痛，甚至?xí)霈F(xiàn)于休息時

??1、股骨外上踝或其周圍的疼痛，以刺痛為主。

??2、跑步時疼痛加劇，尤其在下坡時。因為下坡時股四頭肌(前方大腿肌肉)處于離心收縮狀態(tài)，增加了肌肉負擔(dān)，膝關(guān)節(jié)附近的筋膜所受的張力也增加

??3、膝關(guān)節(jié)屈曲20-30度或伸直時疼痛明顯。

??4、髖關(guān)節(jié)外展時力量降低。

??5、癥嚴重時，疼痛甚至?xí)链笸燃靶⊥鹊耐鈧?cè)和發(fā)生彈響。

??如何防治髂脛束磨擦綜合癥？

??1、在任何體力活動或運動前后進行充足的熱身和整理活動。

??2、休息 – 避免引致疼痛的刺激，如下坡跑。

??3、如出現(xiàn)腫脹，可予R.I.C.E.處理（休息、冰敷、包扎加壓及抬高患肢）。

??4、髂脛束伸展運動可以非常有效的防止疼痛。

??5、自我按磨對緩解髂脛束過分緊張也有很大幫助。

??6、看專業(yè)的運動創(chuàng)傷醫(yī)生。

怎樣安裝移動籃球架

移動籃球架是常見的器材設(shè)備，已經(jīng)被廣泛的應(yīng)用，到底有哪些特點吸引了大家呢，接下來給大家介紹一下移動籃球架的特點以及它的安裝步驟。移動籃球架產(chǎn)品可完成籃球架底座升起，行走，定位動作，另設(shè)有保險安全機構(gòu)，用以滿足移動籃球架在使用過程的平衡，安全等條件?；@板采用高強度的鋼化玻璃材料制作，為鋁合金框(堅固耐用)。貼有鈦金鐵鉀防爆膜，具有透明度高，抗沖擊力強，外形美觀大方，安全防護性能好等特點。不需要固定地面，減少施工難度。安裝的時候要按照一定的順序，避免在安裝的過程現(xiàn)不合理的事情。移動籃球架的安裝步驟：先把立柱和伸臂連接在箱體上，然后斜放籃球架主體在地面并在伸臂的下方墊一個平臺以方便后期上籃板等，后上籃板-籃筐-上拉桿-下拉桿-推起放正加配重。