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眼睛護理小常識

在我們的日常生活中各類電腦、電視機屏幕。節能燈等各種新型人造光源發出的可觀光中都含有大量的不規則頻率的短波藍光。長期的藍光照射會產生自由基,而這些自由基會導致色素上皮細胞衰亡，從而弓|起病變等多種疾病。

    而如今的時代很多人都開始注重保養與養生了,人們的生活條件都好了, 睛的保養也開始慢慢的重視起來,眼睛不好的人越來越多了,而且漸漸的年輕化了,有的僅僅是3、4歲的孩子,所以保護眼睛很重要。那么現在告訴大家-些保護眼睛的小常識。

改變生活習慣,養成良好生活作息:

1看電視看書等要保證一個良好的間距,正確的坐姿, -次時間不要太長, 超過1小時要休

息一會,比如說閉眼休息,看看遠處或看看綠色植物;

2不長時間待在黑暗的環境,有一個舒適的光線;

3不長時間待在室內,多參加戶外活動,眺望遠處;

4生活作息規律,保證睡眠充足;

5堅持做眼保健操,保護眼睛;

6注意個人衛生,不經常用手揉眼睛，勤洗手 ,個人物品專人專用,避免;

7保持-個良好的心態,樂觀的生活態度;

8營養均衡,不挑食,可適量吃些明目的食物比如胡蘿卜、新鮮的綠色蔬菜水果。

是平行光線進入眼內后在視網mo之后形成焦點，外界物體在視網mo不能形成清晰的影像，主觀感覺看遠模糊，看近更模糊。是一種屈光不正，多見于兒童及青少年度數一般不會隨著年齡的增加而加深，往往有一定的下降趨勢。

眼中常見的是軸性，這是屈光異常中比較多見的一種。在出生時，人的眼軸平均約為17.3mm，從眼軸的長短來看幾乎都是，可以說嬰兒的是生理性的，之后，隨著身體的發育眼的前后軸也慢慢增長，
待到成人時，應當是正視眼或接近于正視眼。然而有些人在發育過程中由于內在或外在的環境影響使眼球停止發育，眼軸不能達到正常眼的長度，而形成。

隱形和框架眼鏡交替佩戴的好處

　一、交替戴用可減少yin形眼鏡的bing發癥。

　　由于yin形眼鏡直接覆蓋眼球的重要屈光組織角mo,而角mo所需要的氧氣80%直接來源于空氣,所以配戴yin形眼鏡后,不同程度地減少了氧氣的吸收;干擾了角mo的代謝活動及淚液的正常排泄,使眼球的防御機能下降,容易誘發一些眼部疾病。

　　二、相對延長鏡片的使用壽命

　　患者超時配戴yin形眼鏡,使鏡片與角mo、結膜表面長時間機械性磨擦及角mo在鏡片覆蓋下長時間缺氧等,均可使角mo上皮損傷,分泌物增加,大量被分解、代謝的蛋白質附著于鏡片。久之不但會因角mo長時缺氧等導致眼病,還會因鏡片得不到及時清洗而影響使用壽命。

　　框架眼鏡的有點：克服了yin形眼鏡的不足之處,如摘戴方便、護理簡單、不受環境等因素的影響(還可抵擋風沙),并因其戴于眼球外,不會干擾眼睛的正常代謝,不易引發眼病。因此,若能在不同的情況下選擇配戴,使其揚長避短充分發揮各自的優點,使眼睛在jia狀態下,能夠得到較好的視覺。

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