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一天吃幾個鴨蛋合適有關吃幾個蛋的問題，常常有人問，其實這個問題并不存在標準，主要取決于自己的飲食狀況。成人每日應攝入1.16 g/kg蛋白質，即每日所需蛋白質含量約為70 g，因此，換算一下，大約需要9個鴨蛋！但是事實上蛋白質的攝取途徑很多，像主食、豬肉、魚肉、豆制品等都含有蛋白質，所以如果飲食比較均衡，一天吃一個鴨蛋就夠了，蛋黃也一起吃哦！假如真的喜歡吃鴨蛋，除了煮蛋之外，還可以嘗試一下其它的做法，如荷包蛋、水煮蛋、蛋湯。

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有健身增肌的朋友可以每天多吃幾個鴨蛋，但蛋黃攝入量好不要超過2個，蛋白質可多吃幾個。4、以下幾類鴨蛋是不能吃的。/毛蛋/毛蛋就是未發育成型的胚胎蛋，有些人認為鴨蛋營養比較豐富，又是雞又是蛋的，我國有些地區還有東南亞一些國家還會毛鴨蛋的小吃等，其實毛鴨蛋的營養在孵化小雞的過程中已經發生了變化。胚胎的正常發育消耗了很多營養物質，毛蛋本身微生物的幾率也比較高，可以說是細菌的溫床，所以毛鴨蛋不但不能養，還可能對我們的身體有害。/生蛋/年少的時候，見過有些老人早上起來就開始喝生鴨蛋，那時老一輩的人告訴我喝生鴨蛋對身體好，小小的意念至今仍記憶猶新。

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一顆蛋(可以一次多做一些)、鹽適量。實踐在小碗里倒半碗鹽，鹽的中間挖坑。2、將蛋白和蛋黃分開，將蛋黃放入剛剛挖好的坑里。3、在蛋黃上撒些鹽，將蛋黃埋起來。4、稍微灑一點水，讓鹽浸濕即可。5、放在陰涼的地方，放置2天即可。6、將蛋黃取出，用水將鹽粒沖洗干凈，此時蛋黃很 Q感，晶瑩透亮。講到這里雞蛋已經做好了，可怎么吃？將蛋黃放在碟子上蒸一下，想吃什么就吃吧。在喝粥的時候吃一碗，在吃飯的時候放一碗飯，會不會給餐桌增添一點樂趣呢？鹽水中含有豐富的卵磷脂和不飽和脂肪酸，氨基酸等人體生命的重要營養素。但是膽固醇是一把雙刃劍：膽固醇升高會影響動脈，容易造成，膽固醇缺乏也會導致一系列的健康問題。一般人一天吃一到兩個蛋黃就足夠了，不要吃太多。

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有人特別愛吃咸蛋黃，咬起來有種松軟的感覺，細細咀嚼的時候還帶著甜甜的味道，不過剛買回來的咸蛋黃總有一股腥味，咸蛋黃怎么去腥味？取出咸鴨蛋的蛋黃。若要使用咸蛋黃，則必須先將蛋黃逐個取出，這樣才能把蛋黃的腥味去掉。首先，把咸鴨蛋一個個都洗干凈，然后把咸鴨蛋打碎，把里面的蛋白全部倒出來，把干凈的蛋黃取出來放在上面。雞蛋表面沾上了白酒。把取出的蛋黃一個一個地擺在錫紙上，然后在上面撒些白水，這樣可以讓蛋黃表面的腥味變少，這樣可以一定程度上去除蛋黃的腥味，也是非常有效果的。酒要選擇高度白酒，在蛋黃的表面噴一些就可以了。

咸雞蛋咸鮮可口，風味，廣受歡迎，特別是腌制流油的咸蛋黃，讓許多人愛不釋口。雞蛋是以鮮鴨蛋為主要原料腌制而成，營養豐富，富含脂肪、蛋白質及人體所需的各種氨基酸、鈣、磷、鐵、各種微量元素、維生素等，容易被人體吸收，咸味適中，老少皆宜。所以，咸鴨蛋腌后要不要煮？咸鴨蛋煮多長時間？你想煮咸鴨蛋嗎？他們自己腌的咸鴨蛋是用生蛋腌制的，吃的時候需要煮，超市賣的真空包裝咸鴨蛋一般是熟的，可以直接吃。咸鴨蛋可以煮多久？假如用沸水煮，大概要煮8分鐘左右。好不超過8分鐘，如果超過8分鐘，雞蛋的營養就一定會流失。好的，不要少于6分鐘。若少于6分鐘，體內就會有對人體有害的寄生菌。

若用冷水煮，時間會更長，大約需要15分鐘。當然，如果要吃半生半熟的流質蛋黃，在沸水中煮約7分鐘，在涼水中煮約10分鐘。另外，如果是蒸的話，等鍋冒氣10分鐘后即可。咸鴨蛋好在水鍋中，將咸鴨蛋放入涼水鍋中，讓水浸蛋，至少在鴨蛋表面上有一個指節，大火煮沸，等水燒開后，再快速煮到小火，讓水保持90度以上，持續10分鐘(或煮7-8分鐘)。咸蛋腌法原料：鮮雞蛋、鹽腌、水、高白酒、花椒、大料、姜片(可不放)各少許，干凈的腌制缸或容器，干凈的碟子中鹽和水的比例約為1:5，使鹽水濃度達到20%左右。辣椒、大料、姜片可增加風味，也可不加。