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婚姻情感心理咨詢

我允許我升起了這樣的情緒

我允許,每一種情緒的發(fā)生

任其發(fā)展,任其穿過

因為我知道

情緒只是身體上的覺受

本無好壞

越是抗拒,越是強烈

若我覺得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的情緒

傷害的,只是自己

我唯1一能做的

就是允許

我允許我就是這個樣子

我允許,我就是這樣的表現(xiàn)

我表現(xiàn)如何,就任我表現(xiàn)如何

外在是什么樣子,只是自我的積淀而已

真正的我,智慧具足

若我覺得應(yīng)該是另外一個樣子

我知道

我是為了生命在當(dāng)下的體驗而來

在每一個當(dāng)下時刻

我唯1一要做的,就是

全然地允許

全然地經(jīng)歷

全然地享受

看,只是看

作者:海靈格

在關(guān)系中，你可以學(xué)會三個應(yīng)對：

第1，應(yīng)對關(guān)系的沖突。

面對沖突，我們常做的是：

指責(zé)對方、想換個人、講講道理等，

這些動作很多時候都是在嘗試消除沖突。

然而除了消除沖突，我們還可以：

與沖突和平共處、利用沖突成長等應(yīng)對方法。

在關(guān)系里，如何應(yīng)對沖突，比沖突本身更重要。

對于沖突，至少有消除、接納、使用三種應(yīng)對方式。

你是在怎么應(yīng)對沖突呢？

其次，應(yīng)對自己的需要。

有需要是正常的，我們面對自己的需要，通常會掉入到兩個偏執(zhí)里：

“他應(yīng)該滿足我”，然后陷入失望與憤怒里；

或“沒有人能滿足我”，然后回避與孤獨。

對于自己的需要，除了堅持滿足與放棄需要外，還有很多應(yīng)對方式。

你可以發(fā)現(xiàn)自己真正的需要，

并學(xué)會恰當(dāng)應(yīng)對自己的需要，而非一味掉進偏執(zhí)的位置上。

第三，應(yīng)對真實的他人。

當(dāng)他人不能滿足我們，我們經(jīng)常會掉到單一線性思維里，覺得：

“他不是那個對的人”、

“他不愛我了”。

然而他為什么不滿足你？

是什么導(dǎo)致了他這么做？

你了解他嗎？真實的他是這樣的嗎？

你需要學(xué)會跳出自己的匱乏，看到真實的他人。

關(guān)系是個錯綜復(fù)雜的過程，操作起來又有很多情況。

你真正需要的，是多學(xué)習(xí)，多摸索，多磨合。

      婚姻出現(xiàn)了危機，有的女人常常一個人來診1所尋找解決的辦法。女人為何要向男人要求安全感，當(dāng)然是因為她自己無法給自己安全感，與其說女人是尋求安全感，不如說是尋求依賴。心理學(xué)家說，出現(xiàn)婚姻危機的女性， 常常是試圖尋找婚姻問題的是與非或者是請親朋好友來介入，其實這些都是錯誤的辦法，不僅不能解決，還有可能還會讓你的婚姻家庭破裂。當(dāng)你的婚姻出現(xiàn)了危機，千萬不要這么做：

不要試圖尋找婚姻問題的是與非

      在日常生活之中，有許多面臨婚姻危機的夫婦都在相互抱怨，怪罪對方將矛盾激化，并且試圖尋找婚姻問題的是與非，將其化解和彌補。其實，這種尋找是與非的做法不僅是徒勞的，而且還會將婚姻的矛盾擴大化。當(dāng)他人不能滿足我們，我們經(jīng)常會掉到單一線性思維里，覺得：“他不是那個對的人”、“他不愛我了”。婚姻中最常見的問題就是公說公有理，婆說婆有理，其實婚姻中根本就沒有是與非，每個人的行為都是對對方的回應(yīng)。如果對方的行為和言語是過激的，這種回應(yīng)就變成了一種回?fù)簦绱朔捶磸?fù)復(fù)，陷入惡性循環(huán)，直至雙方疲憊不堪為止。

      進入夫妻角色的時候，男女在心理上會發(fā)生很大的變化，從而導(dǎo)致差異化現(xiàn)象的出現(xiàn)，那么，男女在婚后都會出現(xiàn)哪些各種各樣的心理差異呢？

男性婚后心理特征

      90％男性被妻子評定對愛情專一，80％男性關(guān)心妻子遇到的困難，70％有事同妻子商量，69％生活上關(guān)心妻子，56％能注意妻子感情需要，52％主動干家務(wù)，41％較節(jié)省，38％經(jīng)常鼓勵和安慰妻子。但在否定項得分高于女性，如有感情轉(zhuǎn)移或第三者介入是女性的5.5倍，有喜新厭舊的情緒為3.6倍，不主動干家務(wù)為女性的3倍，自私、遇到困難指責(zé)、抱怨妻子，不注意配偶感情需要、有事不能同妻子商量、花錢大手大腳為女性的1.6～2倍。在這個時候，每個人都很痛苦，卻又無法解脫，因為實在是在一種相處1方式習(xí)慣了，我們已經(jīng)無法跳出來看關(guān)系了。說明部分男性在婚前為追求女性有較好的表現(xiàn)，而婚后則表現(xiàn)不佳存在大男子主義，或目的達到后放松對自己要求令妻子失望。而且從1～4年追1蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致姻婚不和諧、夫妻沖突的因素中，男性負(fù)有較大的責(zé)任。