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發布時間：2020-12-30 14:12
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婚姻情感心理咨詢
我允許我升起了這樣的情緒
我允許,每一種情緒的發生
任其發展,任其穿過
因為我知道
情緒只是身體上的覺受
本無好壞
越是抗拒,越是強烈
若我覺得不應該出現這樣的情緒
傷害的,只是自己
我唯1一能做的
就是允許
我允許我就是這個樣子
我允許,我就是這樣的表現
我表現如何,就任我表現如何
外在是什么樣子,只是自我的積淀而已
真正的我,智慧具足
若我覺得應該是另外一個樣子
我知道
我是為了生命在當下的體驗而來
在每一個當下時刻
我唯1一要做的,就是
全然地允許
全然地經歷
全然地享受
看,只是看
作者:海靈格
在關系中，你可以學會三個應對：
第1，應對關系的沖突。
面對沖突，我們常做的是：
指責對方、想換個人、講講道理等，
這些動作很多時候都是在嘗試消除沖突。
然而除了消除沖突，我們還可以：
與沖突和平共處、利用沖突成長等應對方法。
在關系里，如何應對沖突，比沖突本身更重要。
對于沖突，至少有消除、接納、使用三種應對方式。
你是在怎么應對沖突呢？
其次，應對自己的需要。
有需要是正常的，我們面對自己的需要，通常會掉入到兩個偏執里：
“他應該滿足我”，然后陷入失望與憤怒里；
或“沒有人能滿足我”，然后回避與孤獨。
對于自己的需要，除了堅持滿足與放棄需要外，還有很多應對方式。
你可以發現自己真正的需要，
并學會恰當應對自己的需要，而非一味掉進偏執的位置上。
第三，應對真實的他人。
當他人不能滿足我們，我們經常會掉到單一線性思維里，覺得：
“他不是那個對的人”、
“他不愛我了”。
然而他為什么不滿足你？
是什么導致了他這么做？
你了解他嗎？真實的他是這樣的嗎？
你需要學會跳出自己的匱乏，看到真實的他人。
關系是個錯綜復雜的過程，操作起來又有很多情況。
你真正需要的，是多學習，多摸索，多磨合。
婚姻出現了危機，有的女人常常一個人來診1所尋找解決的辦法。女人為何要向男人要求安全感，當然是因為她自己無法給自己安全感，與其說女人是尋求安全感，不如說是尋求依賴。心理學家說，出現婚姻危機的女性， 常常是試圖尋找婚姻問題的是與非或者是請親朋好友來介入，其實這些都是錯誤的辦法，不僅不能解決，還有可能還會讓你的婚姻家庭破裂。當你的婚姻出現了危機，千萬不要這么做：
不要試圖尋找婚姻問題的是與非
在日常生活之中，有許多面臨婚姻危機的夫婦都在相互抱怨，怪罪對方將矛盾激化，并且試圖尋找婚姻問題的是與非，將其化解和彌補。其實，這種尋找是與非的做法不僅是徒勞的，而且還會將婚姻的矛盾擴大化。當他人不能滿足我們，我們經常會掉到單一線性思維里，覺得：“他不是那個對的人”、“他不愛我了”。婚姻中最常見的問題就是公說公有理，婆說婆有理，其實婚姻中根本就沒有是與非，每個人的行為都是對對方的回應。如果對方的行為和言語是過激的，這種回應就變成了一種回擊，如此反反復復，陷入惡性循環，直至雙方疲憊不堪為止。
進入夫妻角色的時候，男女在心理上會發生很大的變化，從而導致差異化現象的出現，那么，男女在婚后都會出現哪些各種各樣的心理差異呢？
男性婚后心理特征
90％男性被妻子評定對愛情專一，80％男性關心妻子遇到的困難，70％有事同妻子商量，69％生活上關心妻子，56％能注意妻子感情需要，52％主動干家務，41％較節省，38％經常鼓勵和安慰妻子。但在否定項得分高于女性，如有感情轉移或第三者介入是女性的5.5倍，有喜新厭舊的情緒為3.6倍，不主動干家務為女性的3倍，自私、遇到困難指責、抱怨妻子，不注意配偶感情需要、有事不能同妻子商量、花錢大手大腳為女性的1.6～2倍。在這個時候，每個人都很痛苦，卻又無法解脫，因為實在是在一種相處1方式習慣了，我們已經無法跳出來看關系了。說明部分男性在婚前為追求女性有較好的表現，而婚后則表現不佳存在大男子主義，或目的達到后放松對自己要求令妻子失望。而且從1～4年追1蹤調查發現，導致姻婚不和諧、夫妻沖突的因素中，男性負有較大的責任。
