散打培訓基地優選商家「多圖」

散打算不算傳統武術的分支？

武術，包括散打

武術一直是戰場上的陣戰學問，長拳功架大，弓步沖拳，實為引弓或者持槍架勢。

前手握槍中部，后手齊腰

虛部是持刀姿勢：一手舉盾于前，一手藏于后

到了現代社會，刀槍入庫，需要進行徒手，傳統武術大功架就不合適了

于是，開始縮小站姿，兩手護頭，形成散打

古代幾乎不講究徒手，并且是以盡量短時間內殺傷對手為目的，一擊制敵，并非意，在手中有的前提下，是完全可能的

而現今擂臺，帶護具保護運動員安全，盡量增加比賽美觀性，延長比賽時間

不同目的

兩者實戰性，無法比較，看規則

同等訓練水平下，街頭保命，肯定傳武》散打

但是傳武很少有人能夠做到散打的訓練水平。

重慶散打訓練中的注意事項

    1、如何壓腿。壓腿是訓練中不可缺少的環節，對于初學者來說，首先就要先過這一關，就算是有名的選手都要壓腿。但是我們在壓腿的時候，不能夠操之過急，不然會容易受傷的；也不要用太大的力，如果你用力太大就會很容易傷到你的韌帶的。

    2、在技術動作訓練中應注意加強薄弱環節部位義練習和放松肌肉。在散打訓練中，我們的腰是很容易受傷的，腰作為我們的主要發力軸點，我們不管用什么樣的技術動作，都是需要腰的帶動，所以我們更應該保護好。在我們做完力量訓練之后，我們要注意的就是肌肉的放松，我們適當的做一些輔助性的練習，這樣的練習可以讓力量快速的發揮出來，這些做完后就按肌肉，讓肌肉放松10分鐘左右。

    3、在實戰訓練中，要注意的就是：反應和心理。我們在進行實戰訓練時，我們要挑一個與自己實力相當的選手，這樣既可以增加自己的信心，也可以達到實戰訓練的目的。反應，在進行實戰訓練之前，我們就要先對選手進行對反應能力的訓練，要反應有了一定的基礎就可以去實戰信念的。

重慶散打培訓中如何自我保護

    散打是武術對抗性競技項目，運動員使用技、戰術始終處于發揮與反發揮、限制與反限制的激烈競爭之中。接下來重慶散打培訓就來說說散打中如何做好自我保護。如何自我保護，要根據對方使用哪種摔法來決定。

    ①在你倒地時，你的手臂盡量不摸地，為了減少震動，扶地時手指向內，也就是手指向自己的身體，然后屈臂團身。

    ②如果你被摔倒后，手指向外扶地就無法屈臂團身，整個中心就會靠、腕、肘、肩關節某一至二個關節支撐，很容易受傷。

    ③如果兩人同時到地，后果會更加嚴重。

    ④如果被對方用耙子，雙抱腿等摔法摔倒，到地時除團身外，頸部還要挺直，下頜回收，以便保護后腦。

    ⑤如果被對方用撥腳摔摔倒。可用側滾到地。

    ⑥被對方摔到不要抓住對方不放，應該松手做自我保護。