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              家庭健身器材生產廠來電咨詢 古山鑫盾種類多

              發布時間:2020-11-05 10:24  

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              永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創辦以來始終秉承“享受健康,快樂健身”的理念,為客戶提供的產品和完善的服務。

              每個人都想讓自己擁有好的身材,但是不良的生活習慣以及飲食習慣,尤其是對于平時久坐的人來說,是很容易導致腹部出現贅肉的,雖然日常生活中減腹部的方法是很多的,但是效果卻是很一般的,健腹器是一種很常見的健身器材,這種健身器材很多人擔心對于腹部沒有作用。背后反握腕彎舉:雙腳與肩同寬站立,在背后正握杠鈴(手心朝上),向上做腕彎舉動作,這個動作主要鍛煉前臂的屈肌肌群。


              亦可以嘗試把手交叉放于頭后面,但每只手應放在身體另一側的肩膀上。千萬不要把雙手的手指交叉放于頭后面,以免用力時拉傷頸部的肌肉,而且這亦會降低了腹部肌肉的工作量。


              負重卷繩:可以利用健身房當中做下拉時使用的短桿,再自己準備一根繩索,一頭拴住一個杠鈴片,另一頭綁在短桿的中間位置。

              雙手握住短桿靠近中間兩側的位置,雙手向前卷,鍛煉前臂的屈肌肌群,向后卷鍛煉伸肌肌群。

              在做的過程中,手臂屈伸幅度要完整,動作要緩慢,一般屈或伸20~25次為一組,共計完成3~4組。



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