廣州減肥膏批發(fā)高性?xún)r(jià)比的選擇

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吃過(guò)飯就離去餐桌

你決不能干坐著桌旁而不做點(diǎn)什么。

木筷湯勺就在手頭，剩菜剩飯就在眼下，還能做些什么？

這碗里夾一木筷，那盤(pán)內(nèi)多叨一下。不經(jīng)意間，就多吃完好幾口。

吃過(guò)飯，趕快離去飯桌這一媚惑的地方。

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零食可以吃，挑選小袋裝

確實(shí)愛(ài)吃零食該怎么辦？

無(wú)須徹底戒除，選適合的零食種類(lèi)。

一盒低脂牛奶、一個(gè)蘋(píng)果、10顆扁桃仁、一塊全麥餅干、一小塊純黑巧克力是更的挑選，用低脂肪奶酪、新鮮水果替代甜點(diǎn)。

做為零食得話(huà)，一次150大卡就差不多了。

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首先選擇低油的零食：確實(shí)愛(ài)吃零食該怎么辦？好是別吃淋油的。吹干或干凍的新鮮水果片，脂肪率大部分在1%下列。

而超低溫煎炸過(guò)的香蕉片等果蔬脆片的脂肪率，能夠 漲到10%～20%！越吃越胖。

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少坐多站，少靜止不動(dòng)多主題活動(dòng)

不要緊走兩步。

午餐不訂外賣(mài)只是行走去用餐。

煲電話(huà)粥的情況下，往返渡步。

每日少站著辦公室一小時(shí)。

公車(chē)上讓位，又能瘦又有愛(ài)心。

空余的情況下不坐下來(lái)只是走一走，上樓梯時(shí)不下樓梯只是走樓梯。