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發布時間:2021-04-12 15:30  
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功能型健身器材。適宜中老年使用,以健身長壽為目的,身體健壯的,可選用跑步機和健身車等;身體欠佳的,可選用各種器,目前大多數都是使用椅。啞鈴有固定重量啞鈴和可調式啞鈴兩種。前者多用鐵澆鑄而成,重量在2—10公斤之間不等。家庭小型健身器材,啞鈴有“雕塑肌肉的錘、鑿”之美譽,是健身健美的重要器械之一。有言:只要有一副啞鈴和一條長凳,你就可以隨心所欲,使全身的每一塊肌肉都得到鍛煉。

可調式啞鈴形似小杠鈴,用硬塑或生鐵制成,兩端可以套裝上不同重量的鈴片,卡箍用螺釘固定。必備健身器材:柔身球;這種乙烯材料的柔軟大球可以用來鍛煉力量與柔韌度。把柔身球放在家里,健身者趴在球上可做各種伸展鍛煉;躺在球上、坐在球上,都可鍛煉身體不同部位的力度與柔韌度。健身器械是為了讓有健身需求的人士達到輔助鍛煉,強身健體的效果而使用的運動器械。其針對不同的效果有不同的器械,大多放置于健身房。

室外健身器材,又叫小區健身器材,還有個專業名稱,叫室外路徑。 一是有氧器材。研究說,有的老年人在太空漫步機上加大步幅,跨度達到160度到180度,把太空漫步機當成“動態劈腿器”,這是相當危險的。利用跑步機健身器材跑步,不受天氣的影響,運動減掉脂想達到很佳效果,需要一周至少有三四天有氧運動,每天的慢跑運動至少需要堅持三十分種以上才能起到效果。諸如多功能跑步機雖屬全身性的健身器材,但它只是在單功能跑步機的基礎上增加了劃船、蹬車、俯臥撐、腰部旋轉等功能,所以體積并不很大,同樣適合家庭健身房。

