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哪些人容易得視疲勞？

常見的是三個年齡段，是學生，功課壓力比較重。其次是青壯年，尤其是以屏幕為主要工作載體的，比如IT工程師。還有就是50歲到60歲之間身體較衰弱的人。

的人也容易得視疲勞。是相對于近視在物理上的一種區分，實際上的人也很痛苦。近視是看近看得清楚，僅僅是看遠看不清楚，但的人是看近看遠都看不清楚。而且的人需要強力的調節做代償，就是需要眼睛緊張起來才能看清楚，所以這一部分人特別容易視疲勞。

高度散光或者是驅光不正的患者，尤其是兩眼度數差得比較大的，也容易引起視疲勞。

還有數的患者、患者等，早期會有一些癥狀，就是以視疲勞為主，但這種情況有時不明顯，后期也會被其他的癥狀代替。

如何？

1、遠眺。工作一定時間后，放松五到十分鐘，盡可能往遠處看，至少五米以外，越遠越好。

2、轉眼球。在工作期間，有意識地眨眨眼，閉上眼睛轉眼球，這個動作相當于點眼，可以滋潤眼睛。不要太依賴眼，因為眼里面多少含有一點防腐劑，如果很依賴，建議使用不含防腐劑的小包裝，一天一只。

3、戶外運動。快走、跑步、球類運動都可以。

4、飲食均衡。不要偏食，不吃主食或者不吃肉類都是不可取的。

5、電腦亮度適宜。電腦屏幕并不是越亮越好，也不是越暗越好，在觀看清晰的前提下，字不要太小，也不要太刺眼。

錯誤觀念1、小孩視力差便是近視

視力偏低也可分為二種：生理和生理性。說白了生理的視力偏低便是小孩子的眼睛生長發育相對性慢了一點，但并不是很嚴重。生理性的視力偏低便是眼睛很有可能有器質的變病。造成視力差的因素有很多，不單單是近視的難題，反倒，學齡兒童的視力差95%都并不是近視只是和散光眼導致。因此父母們察覺孩子眼睛難題應當第—時間到大醫院做檢查。

錯誤觀念2、真偽近視不區分

說白了“隱匿性近視”，便是因為眼睛勞累過度而導致的視力降低，很有可能最近用眼過多造成暫時性視力降低，散瞳驗光之后，主要表現出的屈光情況是輕中度的，或是沒有近視，便是一個徹底沒問題的屈光情況。許多父母在眼鏡店不經過散瞳驗光就給孩子配近視眼鏡，讓隱匿性近視變病理性近視。

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一定量的戶外活動

愈來愈多的分析和直接證據說明，戶外活動能合理操縱近視的產生1發展趨勢，體制取決于室外的太陽能推動多巴胺的代謝，多巴胺能控制眼軸的生長發育。因而提議小孩每日開展2小時的戶外活動，課間休息時要到戶外活動，不必待在教室內。