服務(wù)為先的心理咨詢(xún)收費(fèi)來(lái)電咨詢(xún),心理咨詢(xún)費(fèi)用

在魔都上海，人們有這樣一句話，房子好找，工作好找，唯獨(dú)對(duì)象難找。這句話是寫(xiě)實(shí)的，大上海的工作族每天為這個(gè)城市的運(yùn)轉(zhuǎn)貢獻(xiàn)者自己的青春和激情，工作和上下班的交通占據(jù)了他們的主要時(shí)間，他們不是在上班，就是在上班的路上，剩下的時(shí)間所剩無(wú)幾，還要休息，要看書(shū)，要約見(jiàn)朋友，好不容易有個(gè)周末都宅在家中養(yǎng)精蓄銳，他們幾乎沒(méi)有時(shí)間去認(rèn)識(shí)異性，和異交往。因此談戀愛(ài)越來(lái)越難，這在大城市確實(shí)是現(xiàn)實(shí)。


當(dāng)感到不滿(mǎn)的時(shí)候，靜下心來(lái)，感受自己的不爽，越細(xì)致越好，給這些不爽一定的空間。 然后，認(rèn)識(shí)自己的怨氣，當(dāng)感受到怨氣存在的到時(shí)候，我們需要認(rèn)識(shí)它，想想這些怨氣從哪里來(lái)，到底是別人的錯(cuò)還是自己認(rèn)知的問(wèn)題？想想如果抓住怨氣不放，有什么好處，自己遇到的壓力和問(wèn)題，有沒(méi)有什么積極的方面？ 后，記錄這些怨氣，紀(jì)錄自己的反思總結(jié)以及那些可以想到的積極方面，這樣時(shí)間久了，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這些怨氣到底是自己造成的還是確實(shí)是別人的原因，當(dāng)下次遇到同樣事情或者情景的時(shí)候，也知道自己應(yīng)該如何自我引導(dǎo)了。


在我們的生活里有各種各樣的關(guān)系，父母關(guān)系，親子關(guān)系，人際關(guān)系，財(cái)富關(guān)系以及生命關(guān)系。在關(guān)系里，我們和外界聯(lián)結(jié)著，而在這聯(lián)結(jié)的過(guò)程中，我們會(huì)有各種各樣的困擾，比如，總是遇不到讓自己滿(mǎn)意的另一半，和人之間的關(guān)系總是隔著一道山，融不進(jìn)集體的懷抱里，在人際關(guān)系中總是不自覺(jué)的將自己放在較低的那一方里，在職業(yè)關(guān)系中，和老板的交往，總是有一些恐懼，不敢要原本應(yīng)該屬于自己的東西，這個(gè)關(guān)系現(xiàn)狀的背后又是什么呢?

床前要穩(wěn)定情緒

睡覺(jué)前要保持情緒穩(wěn)定，請(qǐng)把憂慮暫時(shí)放在一邊，不要去想它，閉上眼睛靜靜入睡。不要胡思亂想，有事情可以留待明天討論。進(jìn)行深呼吸，聽(tīng)節(jié)奏緩慢和不會(huì)令人心情激動(dòng)的音樂(lè)或歌曲，使混亂的心情隨著音樂(lè)節(jié)奏緩和下來(lái)。

并不可怕，只要找到原因，并且尋找相對(duì)應(yīng)的解決方法，就可以還你一個(gè)好睡眠。不管是父母還是孩子都可以通過(guò)學(xué)習(xí)一些心理學(xué)的知識(shí)，讓我們更了解自己，讓困惑更快解決。也可借助專(zhuān)業(yè)人士的力量，更快的幫助自己更快找到原因，幫助父母學(xué)會(huì)有效的解決方式，讓家庭更幸福更美滿(mǎn)。