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發布時間：2021-10-10 04:24
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?注意事項
1、方向應同肌肉走向一致：沿肌肉生長方向，輕緩地，有韻律地耐心進行，同肌肉走向是呈直角的，手與呈直角運動，也就是順著肌肉的走向。
2、使用的手指：時以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈，輕到再輕就無法觸摸的程度，手指移動要有韻律感，切忌過分摩擦表皮。
3、的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時，所以在洗澡或潔面后。
推拿具有恢復體力、減輕疲勞、增體血液循環，提高人體抗病能力、調節臟腑，美容減肥、防病、的功能。
?推拿有什么好處
的好處很多，容易學習。操作簡便，經濟實用，還可代替藥。如有些人使用后，可精神振奮，起到作用，也可使患者安靜下來，起到鎮靜劑的作用。
由于有利于循環系統和新陳代謝，對于一般慢性的病或身體過度虛弱的患者，是比較安全可靠的。對于不便吃藥的孩子，可增強小兒體質，起到預防保健作用。對于某些復雜疾病，還可配合針灸。但是，對于一些急性的或高燒的感化病，或臟器有病變.
如果患有急性化膿性闌尾炎、膽道蛔蟲引起的膽炎等，發病兇急，速轉醫院急診，決不可應用而延誤病情。對于沒來經二月左右，突然發生下腹部劇烈疼痛的已婚婦女，為了確診是否有其他急性的病發作的可能，也應該急速送往醫院搶救，不要耽誤。
推拿中推擦法q詳情介紹：
1、操作方法
推法是用指、掌或肘后鷹嘴部著力于一定的部位上，緩緩地做單方向的直線推動。擦法是用手掌掌面或大、小魚際著力，緊貼皮膚，作直線來回的快速摩動。推法根據用力的大小可分為輕推法和重推法，全掌重推法時，四指并攏，拇指分開，掌根著力，虎口稍抬起，必要時可用另一手掌面重疊按壓于手背上，雙手同時向下加壓推動。
2、動作要領
推法要求指、掌等著力部分要緊貼皮膚，用力要平穩而著實，推動時速度要緩慢而均勻，不可強硬用力，以免損傷皮膚或引起不適感。
擦法在操作時要求沉肩、垂肘、腕部平伸，以肩關節為支點，帶動肘關節屈伸，使前臂與腕手部保持一致，作前后或左右直線往返摩擦，不可歪斜；術者手掌向下的壓力要均勻適中，以擦動時皮膚不起褶疊為宜；速度一般要快，往返距離要長，動作要均勻而連貫，但不宜久擦，以局部皮膚充血潮紅為度，防止擦傷皮膚。
3 作用與應用
輕推法具有鎮靜防痛，緩和不適感等作用；重推法具有疏通經絡，理筋整復，緩解痙攣，加速靜脈血回流等作用。
擦法是一種柔和溫熱的刺激，具有溫經通絡，通血的作用，常用于虛寒證候，可以提高局部皮膚與組織溫度，增強機體抗寒能力。根據不同的推拿部位，可采用不同的手形，如四肢關節部宜用大魚際擦，背腰骶部宜用掌或小魚際擦，肌腱與小關節處用拇指指腹擦。
學習推拿按摩的一些手法
一、術者用拳、掌根或手指著力于施術部位，沿直線和弧線作單一方向的平穩推進，稱為推法。
根據施力部位的不同，推法又分為掌推法、拇指推法和拳推法。
二、拿法
術者用單手或者雙手的拇指與食、中兩指或與其余四指對稱用力，將施術部位提起并逐漸用力內收。
三、按法
術者用單手手掌或雙手手掌（雙手相疊）于施術部位，由淺而深逐漸用力下壓。
四、摩法
術者以單或雙手指掌面，或手掌部緊貼于施術部位，做有節律的平穩的沿某一方向摩動
五、捏法
術者用單手或雙手的拇指與其余四指相對，成鴨嘴狀。將施術部位挾持住，捏合、放松、交替向前移動。
六、揉法
用手指、大小魚際、掌根或肘尖等作用于施術部位，并做一個方向的螺旋形移動。
七、戳法
術者用拇指或食、中兩指的指端作用于施術部位，并用力向下做垂直點按動作。
八、點撥法
術者用一手拇指或雙手的食、中、無名指的指腹部，按住施術部位深層的肌肉、肌腱或韌帶，并做橫向的來回撥動動作。
