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發布時間：2020-12-09 03:14
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蝴蝶機———胸肌分離度這種器械是專門針對練習胸肌分離度的，和其他在家里鍛煉胸部肌肉的方法比起來，這器械的效果針對性非常強。練習時，背部必須緊靠靠背，用力時由肘部用力。由于臀、背緊靠著靠背，所以只有胸部肌肉可以用上勁。用這種器械鍛煉，95％的效果都作用在胸大肌上，而且這個鍛煉動作不會對身體的其他部分造成任何傷害。跑步機具有以下特點（1）跑步機是室內鍛煉器材，不受天氣的影響，不受路況和交通情說的影響，也不受時間的約柬。
使用跑步機需要注意的事項：
啟動跑步機時，兩腳是踏在兩邊的腳板上，等啟動了再踏上跑帶。
剛開始時，速度由慢到快，先開始熱身運動，在漸漸加快。
跑步時，兩手擺臂起來，不要扶在扶手上，這樣不利于全身參加有氧運動，運動效果就沒有那么好。
跑步機上要是有安全扣端口，跑步時把安全扣別在身上，這樣可以避免快速跑步時，因為不能及時停止跑步機而造成的傷害。(拔下安全扣，跑步機就自動停止了)
跑步時的正確姿勢應該是收腹挺胸的，剛開始可能有點困難，但是堅持久了，有了正確的跑步姿勢，這對健身塑形有很大幫助。
跑步機停止時，速度也應是由快到慢，讓人體有個反映的過程，這樣下機時，人不會感到有暈眩感。要是在跑步機上跑步直接停止下機，您就會有一種暈眩感，這很容易讓您摔倒。
商用動感單車使用說明：上半身有兩種姿勢，下半身則是固定體位，即腳伸進腳踏，用腳跟發力，腳部平行，如果用腳尖發力，容易增加膝關節的損傷。
坐式：上身軀干挺直，雙手握住扶手，適當收腰腹。套好腳套，收緊，運動時穿寬松褲和短袖T恤。
適用：短程運動(10至20分鐘)。
目的：有效鍛煉腰背肌肉，肚子，修飾腿部線條。
交叉式：趴式和坐式交叉運動，單純的坐式騎行會加大腰部的負擔，可用趴式來調整，有效保椎。
趴式：和越野自行車的體位相似，小臂靠在扶手上，腰部放松。
適用：長途騎行(騎行時間在30分鐘至一個小時)。
目的：放松腰部，避免長時間騎行對腰部的損害。
電動跑步機OMA-2001EA技術參數：馬達功率：4.0HP，速度：1-20KM/h，LED顯示;有測脂功能;帶MP3，MP3為選配，風扇為標配。帶揚升;0-15%，可折疊，4輪搬運。帶數碼MP3接口及內置喇叭，采用LED智能大視窗,帶紅色背光,20個預設程序 1個自定義程序。帶手握心跳和功能,面板設有送風功能，有數字快捷鍵，防靜電加厚跑帶，6個跑板緩沖墊可降低噪音并受沖力強大，底架采用方便四輪搬運結構設計。1、家用健身車的電機一般都是直流電機，而商用的是交流電機，從持續做功的角度來講，家用機不能像商用機一樣的持續高強度運轉。
