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保證龍頭水中的余氯是確保飲用水安全的關鍵之舉

自來水廠與居民家中龍頭之間，還有較長的市政供水管網和眾多的二次供水設施，如何保證輸配過程中的生物安全呢？南方水中心總工程師姜蕾介紹，“市政管網和二次供水環節主要是保證微生物不再復蘇滋生，確保出廠水的微生物安全。出廠水總氯有嚴格控制，輸配過程中如進一步降低輸配和二次供水水齡，微生物安全將更可靠。目前上海市政供水管網一般控制總氯0.8 mg/L左右。水中的氯可能會影響自來水口感（各人的嗅覺、味覺不同；也與水的溫度有關，一般來講，水溫低一點，口感好一點），但無論在一般時期還是在疫情的非常時期，都必須把微生物安全放在首位，這是飲用水安全的全球性共識。”從南方水中心2018年、2019年對上海市寶山、楊浦和虹口三區的5000余家居民龍頭水、16014組抽檢數據來看，居民龍頭水總氯100%大于0.05 mg/L；濁度100%小于0.50 NTU（其中94.68%濁度小于0.30 NTU），不僅滿足國家標準，同時滿足上海市地方標準，居民龍頭水的生物安全有良好的保障。“管網、水箱、龍頭水中的微量余氯，主要作用是抑菌、抑病毒，構建一個安全的輸配水環境，保證龍頭水中的余氯是確保飲用水安全的關鍵之舉”，南方水中心主任顧玉亮也這樣認為。

礦泉水飲用方法是在常溫下直接飲用

飲用方法不同 純凈水是直接可以飲用的水，無所謂加熱或者煮沸，夏天一般涼飲，冬天加熱后飲用的多。 礦泉水一般不應加熱，可以稍微加溫，不要煮沸。因為礦泉水含有鈣、鎂等宏量元素呈較多，有一定硬度，在常溫下呈離子狀態，加溫煮沸后鈣、鎂等離子易與碳酸根生成水垢析出，所以礦泉水飲用方法是在常溫下直接飲用。 運動補水要掌握的原則 　　1、不能渴時才補。因為感到口渴時，丟失的水分已達體重的2%。 　　2、運動前、中、后都要補水。運動前2小時補250—500毫升；運動前即刻補150—250毫升；運動中每15~20分鐘補120—240毫升；運動后按運動中體重的丟失量，體重每下降1千克需補1升。

喝蜂蜜水不宜早也不宜晚

喝蜂蜜水不宜早也不宜晚。清晨，人體經過一晚上的睡眠，身體中的水分已被代謝掉大部分，血液粘稠度較高，此刻需要通過飲水來沖淡血液粘稠度。蜂蜜水中含有糖分，不再是純水，飲用后，蜂蜜中的果糖要經過人體代謝，轉化為葡萄糖后才能被吸收利用。因此清晨飲用蜂蜜水只會加重腸胃負擔，無法起到降低血液粘稠度和清理腸胃的作用。晨起應當飲用一杯約100-120ml的溫開水，以沖淡血液粘稠度，同時溫水也能夠避免刺激心腦血管，是早上杯養生水。至于蜂蜜水，應當在喝了溫開水后約半個到一個小時時飲用，比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水，能夠有效幫助腸道蠕動，進而達到在早晨清除宿便，養顏的作用。

每天飲水超過4升可能,會導致大腦功能受損甚至

炎炎夏日，大家飲水自然增多。但您可知道，喝水也有注意事項——世界衛生組織專家指出：每天飲水超過4升可能，會導致大腦功能受損甚至。那么，究竟如何喝水才健康呢？ 水是萬物之源，人體內60%以上都是水。這些水對我們無比重要，他們能運輸體內所需物質，也是各種生化反應的載體，比如出汗、排泄、呼氣等。然而，如果飲水又多又快，也會帶來危險——這主要與我們的代謝有關。 健康在正常狀態下每小時可排出800毫升至1000毫升水(尿液)，如果在這個程度內攝入水分，表示“毫無壓力”。而如果在短時間內飲用了巨量的水，會來不及排出，導致多余的水大量進入細胞，造成低鈉血癥。