掛片式訓練器材報價性價比出眾

掛片力量供應商介紹

奧力來集團成立于上世紀的七十年代，總部位于新加坡，目前在中國大陸、中國香港、泰國、越南等國家和地區成立了10家分公司。四十多年來，奧力來從起初的健身設備供應商，發展成為一家具有健身器材供應、健身空間規劃、健身教練培訓、企業運營培訓、國際健身行業交流綜合性的服務公司，以專業的產品和服務享譽亞洲。

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掛片力量——如何正確地進行鍛煉

控制：了解在每個動作中哪塊肌肉在工作（主動肌）。學會如何在器械鍛煉時完成正確的動作范圍，如何正確地用力（每臺器械上都會標明鍛煉到的身體部分）。一旦您確定了鍛煉順序或身體姿勢，您要多嘗試并重復幾次，來保證想要鍛煉到的肌肉群能夠正確收縮。如果您有反常的疼痛或不舒服的感覺，請立即停止鍛煉。

對每臺器械進行調節可以讓每位使用者保持正確的鍛煉姿勢，因此可以更加安全有效地進行鍛煉達到效果。

以上內容由北京奧力來健身有限公司為您提供，希望對同行業的朋友有所幫助！

使用掛片力量鍛煉，如何達到預想的目標

努力程度：您每次或每組鍛煉所投入的努力程度是會 隨時間而遞增的。按照您鍛煉的目標，努力取決于您在完成每組的后1到2次重復時的疲乏程度。理想的情況是，您在完成每組中等到高強度鍛煉以后感到疲乏，這樣才能夠給肌肉足夠的刺激并使其逐漸適應。按常理而言，如果一個人鍛煉不夠努力，就不會很快取得效果（當然，我們也不是讓您過分鍛煉導致受傷或過度疼痛）。

北京奧力來健身有限公司本著多年掛片力量訓練器械經驗，專注掛片力量訓練器械供應，建立了嚴格的銷售體系，想要更多的了解，歡迎咨詢圖片上的熱線電話！！！

關于掛片力量鍛煉的注意事項

必須先要學會如何正確完成一個動作，然后才能增大強度
　　只有注重您薄弱的肌肉塊才能更快取得進步（也就意味著如果在循環訓練中過某些鍛煉，會對全身肌肉平衡產生至關重要的影響）。一個明顯的例子就是如果您只“注重”蹬腿鍛煉，而忽略腿部伸展或彎曲鍛煉就會產生不好影響。大腿前側（股四頭肌）和后側（腘繩肌）是保持身體穩定的肌肉群，并且是做深蹲或蹬腿動作時收縮的主要肌肉群...因此，忽略鍛煉這兩個肌肉群就會影響到多方面的鍛煉進程。